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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Doctor en Medicina - Cirujano General y Videolaparoscopista - Médico Cirujano de Emergencia.
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Necesito una rutina de ejercicios cardiovascular para hacer

Pregunta del cliente:

Necesito una rutina de ejercicios cardiovascular para hacer en la casa de al menos 30 minutoos diarios, no encuentro nada aun buscandolo en google.

quiero saber tambien si la dieta de weight watchers es una dieta adecuada, estoy haciendola hace una semana pero no veo gran diferencia, cuanto se baja promedio con esta dieta semanal o mensual?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: General
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.
Hola, muchas gracias XXXXX XXXXX JA. Soy el Dr. Navas Benavides. Responderé su pregunta a continuación con los datos que usted ha enviado.

Para las rutinas cardio para bajar de peso, haga clic aquí y le llevará a una web donde le detalla lo que necesita.

Lo positivo de la Dieta de Weight Watchers:

• Es una dieta muy bien equilibrada y hecha con los conocimientos científicos, propuestos por la nutrición tradicional.
• La dieta completa de este plan, no es aburrida, porque propone variantes permanentes de la alimentación.
• Es muy positivo, que incentiva el control preventivo por el médico de cabecera.
• Los médicos del centro, personalizan el tratamiento.
• La gran experiencia de casos tratados.
• Se puede suplementar con un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos, de acción antioxidante.

Lo negativo de la Dieta de Weight Watchers:

• Según muchos especialistas genera una dependencia total a la dieta, porque hay que estar pesando cada porción que se va a comer; tiene como principio base el de las dietas hipocalóricas.
• Puede generar daños psíquicos, porque pareciera, que se vive para comer; la vida gira alrededor de las comidas.
• La pérdida de peso es muy lenta, por lo cual la incidencia, de abandono podría ser alta.

Puede bajar de 1 a dos libras por semana con esta dieta.

Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional.
Cliente: escribió hace 4 año.

es una dieta recomendable para una persona con ansiedad?


realmente yo estoy haciendo la dieta pero no como todo lo permitido, estoy tratando de mantener la forma saludable de comer con mas vegetales y fruta ya que no tienen puntos pero tambien consumo carnes aunque no rojas, solo pollo o pavo, de vez en cuando me doy mi gusto.


 


una pregunta mas....


yo tome mi peso hoy que estoy a punto de tener mi menstruacion, afecta en algo mi peso esto?

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

¿es una dieta recomendable para una persona con ansiedad?

Si, no se preocupe por eso.

En cuanto a romper la dieta, recuerde que eso le afectará, ya que este tipo de dietas, si bien no son rígidas, no incluyen los gustitos que a veces nos damos, y hay que considerarlos en las calorias consumidas nada más.

¿yo tome mi peso hoy que estoy a punto de tener mi menstruacion, afecta en algo mi peso esto?

No, lo que puede hacer que su peso se afecte de un día para otro es la cantidad de agua tomada antes tomarse el peso, así como si ha evacuado heces antes de tomarse el peso. Pero por su período no.

Lo ideal es que se tome el peso el mismo día de la semana, y no todos los día, y así tendrá un parámetro más objetivo y claro de su peso.

Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional.
Dr. Navas Benavides, Doctor en Medicina - Cirujano General y Videolaparoscopista - Médico Cirujano de Emergencia.
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  • Es un servicio fantástico y M. Castillo me ayudó muchísimo y me proporcionó algunos sitios web y herramientas estupendos que me permitieron ampliar mis conocimientos sobre la pregunta. ¡Muchas gracias! Esther Sevilla
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