Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tiene muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a cesar_med

cesar_med
cesar_med,
Categoría: Ginecología
Clientes satisfechos: 950
59609413
Escriba su pregunta sobre Ginecología aquí...
cesar_med está en línea ahora

tengo 50 años y estoy empezando con desarreglos propios, he

Pregunta del cliente

tengo 50 años y estoy empezando con desarreglos propios, he engordado y mi cuerpo acumula grasa donde antes no tenia, a pesar de hacer dieta. hay algun remedio para no engordar
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Ginecología
Experto:  cesar_med escribió hace 5 año.
Hola, con mucho gusto le ayudare con su pregunta

Hay que descartar que las causas de aumento de peso no sean por enfermedades de tu cuerpo como diabetes o hipotiroidismo, le recomiendo que se tome una TSH y una glicemia en ayunas, y le lleve esos examenes a tu medico o a tu medico internista.

Para poder bajar de peso y evitar que se acomule grasa en tu cuerpo donde antes no tenias, para tratar ese exceso de grasa depende de dos cosas:
1) si no tienes tension alta, ni azucar alto, es mejor que no tomes medicamentos para bajar de peso... trata de bajar de peso haciendo media hora de ejercicio al dia (trotar o correr), comiendo muchas frutas y verdurars, comiendo poca sal, comienda pocos fritos y grasas, comiendo pocos carbohidratos como arroz, papa, yuca, pastas y comiendo comida con poca sal...

2)en cambio si tienes problemas de azucar alto, o tension alta... si puedes tomar medicamentos para bajar de peso...
el unico tratamiento que esta recomendado y permitido a nivel mundial es el orlistat... se toma una cápsula de 120mg con cada comida principal (tomada durante la misma comida o hasta una hora después de la comida). Debes comer alimentos con pocos fritos y grasas, comiendo pocos carbohidratos como arroz, papa, yuca, pastas, etcetera....y comiendo comida con poca sal... Se recomienda que la dieta sea rica en frutas y verduras...
Debes tener en cuenta que con el orlistat te puede dar mucho gases (flatos), ademas de diarrea con mucha grasa (si llegas a comer mucha grasa en las comidas)... asi que lo unico que puedes hacer para esto es comer comidas con poca grasa



tambien le recomiendo que siga la siguiente dieta:


le recomiendo la siguiente dieta:

le recomiendo la siguiente dieta balanceada

Plan de alimentación diario.

* Leche:
+ Adultos 1/2 litro por lo menos.
+ Pueden darse otros sustitutos sólidos, a veces mejor tolerados. Ej: queso, yoghurt, crema, helados de crema, ricota, etc.


* Carne, pescado y aves de corral:
+ Una ración grande. Puede alternarse con huevos, guisantes o lentejas.
+ Se recomienda consumir hígado con frecuencia.
+ Los alimentos ricos en grasas como: embutidos, piel de las aves, carnes grasosas, etc., no deben formar parte de la alimentación cotidiana; consumirlos sólo de vez en cuando

* Huevos.
+ 3 veces por semana.
+ Los alimentos de origen animal (leche, carne, huevo) aportan al organismo proteínas de excelente calidad, vitaminas y minerales. La cantidad recomendada para la dieta habitual, de éstos productos, es de 2 a 3 raciones diarias.


* Cereales y pan.
+ Una ración de cereal enriquecido o de grano entero. 2 - 4 rebanadas de pan enriquecidos de grano entero. Sustitutos: fideos, arroz, maíz, etc.
+ La combinación de leguminosas (porotos, lentejas, garbanzos) con los cereales provee proteínas de alta calidad, que incluso puede sustituir a los productos de origen animal.
+ Las grasas deben utilizarse siempre con moderación, de preferencia, cocine con aceite vegetal.
+ Los dulces, bebidas azucaradas y postres, también deben comerse con moderación.

* Verduras.
+ Las verduras tienen un alto contenido en fibra, además aportan vitaminas y minerales.
+ Se recomienda consumir 2 a 5 raciones diarias.
+ Las verduras del grupo A tienen escasa cantidad de calorías y pueden utilizarse a voluntad.

* Frutas.
+ Se recomienda consumir 2 a 4 raciones diarias.
+ Las frutas tienen alto contenido de fibra, aportan vitaminas, minerales y agua. Es una ventaja consumirlas crudas por que así las vitaminas no se alteran; por esto también es aconsejable tomar los jugos de fruta inmediatamente después de prepararlos.


* Fibra dietética.
+ La fibra dietética forma parte de los vegetales y se la divide en dos:
+ Fibra soluble (pectinas y mucilagos) avena, cebada, manzanas, frutas cítricas, fresas, leguminosas (lenteja, garbanzo).
+ Fibra insoluble (celulosa, hemicelulosa y liguina), vegetales crudos, frutas con semillas, salvado de cereales, cereales integrales (maíz, trigo, arroz).
+ La fibra soluble se digiere en el organismo, favorece la evacuación de las heces, hace más lenta la absorción del azúcar en la sangre e interactúa con el colesterol, reduce la exposición de sustancias que pueden provocar cáncer de colon.
+ La fibra insoluble no es digerida por el organismo. Ayuda a normalizar las evacuaciones. En el caso de obesidad es benéfica para llenar el estómago y producir saciedad.


* Agua.
+ Se recomienda consumir diariamente 8 vasos de agua, lo que equivale a 2 litros.

* Sal.
+ Los dos componentes de la sal común (cloruro de sodio) son indispensables para la vida.
+ Una persona mayor de 18 años necesita tan sólo 500 mg de sodio, el cual está constituido en 1,25 gr de sal.
Consejos para disminuir el consumo de sal.
+ No añadir sal a las comidas en la mesa y no poner el salero en la misma.
+ Disminuir el consumo de carnes y pescados muy salados o ahumados.
+ Disminuir el consumo de embutidos.
+ Disminuir el consumo de papas saladas, etc.
+ Evitar el consumo de productos industrializados.
+ Evitar el uso de polvo de hornear, manteca con sal. Mayonesa y otros aderezos.


ejemplo de una dieta:

desayuno
+ 1 ración de leche o 1 equivalente (ver lista de intercambio de alimentos).
+ 1 ración de pan o 2 equivalentes. + 1 ración de grasa o 1 equivalente.

almuerzo
1 porción de carne o 3 equivalentes.
+ Verduras "A" a voluntad.
+1 porción verduras "B" o 2 equivalentes.
+1 porción de frutas o 2 equivalentes.
+ 1 porción de pan o 1 equivalente.

merienda
Leche o 1 equivalente.
+ Pan o 2 equivalentes.
+ Carne o 1 equivalente.

cena
+ Carne o 2 equivalentes.
+ Verduras "A" a voluntad.
+ Verduras "B" o 2 equivalentes.
+ Frutas o 2 equivalentes.
+ Pan o 1 equivalente.
+ Grasa o 1 equivalente


le recomiendo que tambien se controle y saque cita con su nutricionista, y su medico especialista en medicina interna

saludos, dale click en aceptar en mi respuesta y siga preguntando


dale click en aceptar en mi respuesta y siga preguntando

JustAnswer en los medios:

 
 
 
Sitios web de consulta médica: Si tiene una pregunta urgente puede intentar obtener una respuesta de sitios que afirman disponer de distintos especialistas listos para proporcionar respuestas rápidas... Justanswer.com.
JustAnswer.com...ha visto como desde octubre se ha disparado el número de consultas legales de nuestros lectores sobre despidos, desempleo e indemnizaciones por cese.
Los sitios web como justanswer.com/legal
...no dejan nada al azar.
El tráfico en JustAnswer ha aumentado un 14 por ciento...y hemos recibido 400.000 visitas en 30 días...las preguntas relacionadas con el estrés, la presión alta, la bebida y los dolores cardíacos han aumentado un 33 por ciento.
Tory Johnson, colaboradora de GMA sobre temas relacionados con el lugar de trabajo, habla sobre el "teletrabajo", como JustAnswer, en el que expertos verificados responden a las preguntas de las personas.
Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • AGUEDA2011

    AGUEDA2011

    GINECÓLOGA

    Clientes satisfechos:

    393
    Licenciada en Medicina y Cirugía con la Especialidad de Ginecología y obstetricia
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/AG/AGUEDA2011/2011-2-26_1305_CongresoSevillaMarzo2008019.64x64.jpg Avatar de AGUEDA2011

    AGUEDA2011

    GINECÓLOGA

    Clientes satisfechos:

    393
    Licenciada en Medicina y Cirugía con la Especialidad de Ginecología y obstetricia
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DR/dr.davidmurillo/2011-11-8_183326_foto.64x64.jpg Avatar de Dr-David_Murillo

    Dr-David_Murillo

    Médico

    Clientes satisfechos:

    1624
    Licenciado en Medicina con una basta experiencia en enfermedades Ginecológicas
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/GY/gygescr/2012-5-24_172921_photo2.64x64.jpg Avatar de dr-ortiz

    dr-ortiz

    Médico

    Clientes satisfechos:

    1021
    Atención en Ginecologia y Obstetricia
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DI/diegonicita/2012-10-9_32156_yo.64x64.png Avatar de DoctorDan

    DoctorDan

    Médico

    Clientes satisfechos:

    804
    Medico Especialista
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PA/pablo.rdt/2013-3-14_17142_IMG0614.64x64.JPG Avatar de Dr. Rodríguez

    Dr. Rodríguez

    Médico

    Clientes satisfechos:

    1915
    Médico de Hospital de Referencia Público Español con amplia experiencia en el manejo de problemas ginecológicos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/SH/Shogun2011/2012-1-30_19558_1533319903430607856968607838182106587125n.64x64.jpg Avatar de Shogun2011

    Shogun2011

    Licenciado

    Clientes satisfechos:

    73
    Facultativo del área de Toco-Ginecologia Fellow en Endoscopia quirurgica ginecologica
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/HA/hablantino/2016-4-11_223221_otofraperfil.64x64.jpg Avatar de Dr. Crego

    Dr. Crego

    Dr. en Medicina

    Clientes satisfechos:

    43
    Especialista en medicina familiar. Desempeño como consultor de salud y médico en una comunidad.
 
 
 

Preguntas relacionadas con Ginecología