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Dr. Maldonado
Dr. Maldonado, Médico
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Especialista en medicina familiar. Mas de 12 años de experiencia. Tutor de residentes.
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Desde siempre he padecido de gases, sin problemas para expulsarlos

Pregunta del cliente

Desde siempre he padecido de gases, sin problemas para expulsarlos salvo las molestias derivadas de ruido u olores, últimamente este problema se me ha intensificado llegando a ser muy molesto para mi vida normal, ya que me condiciona muchisimo. Hay dias que parezco un yacimiento de gas natural, es incomodisimo y además muy molesto por el gran numero de emisiones que padezco. De aparato digestivo, padecí una hepatitis a los 16 (la benigna), estoy operado de apendice, operacion que se me complicó por una infección, y padezco de hernia de hiato.
He dejado el tabaco y el café, alcohol los fines de semana, moderadamente, picantes no consumo...
Enviada: hace 6 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 6 año.

Lo mejor para el meteorismo es segur recomendaciones dieteticas y de alimentacion que veo usted sigue en parte. Le voy a poner esa serie de recomendaciones. si ahora está muy fastidiado le recomendaria tomar unos dias Motilium comprimidos antes de las comidas 10-15 min pero es mejor seguir las recomendaciones. Saludos

 

Información y consejos para pacientes con

Meteorismo, gases abdominales o distensión abdominal

¿Qué es el meteorismo?

Es un problema en la que el abdomen se siente lleno, apretado y distendido, generalmente debido a un

exceso de gases intestinales.

Los eruptos, el meteorismo y la distensión abdominal por gas son problemas habituales de una parte de

la población que resultan molestos pero no son nocivos para su salud.

La mayoría de los casos se deben a aerofagia (tragar aire) inconsciente o a una sensibilidad exagerada a

cantidades normales de gas en el abdomen.

Debe intentar disminuir la cantidad de aire que traga y hacer pequeños cambios en su dieta para evitar

o disminuir los alimentos que contienen más gas.

Elimine o disminuya de su dieta los siguientes alimentos:

  • Legumbres: Habas, alubias, garbanzos,

lentejas, guisantes... (puede tomarlas en

purés o bien pasadas por el "chino").

  • Verduras: Col, coliflor, coles de Bruselas,

repollo, alcachofas, nabos, espinacas,

acelgas, lechuga, espárragos, pepino,

pimiento.

  • Hortalizas: Cebolla cruda, patatas,

rábanos.

  • Cereales: cereales integrales, arroz, pan y

harinas integrales.

  • Frutas: pasas, albaricoque, piña, ciruela.
  • Miscelánea: chocolate, bebidas gaseosas,

refrescos de cola, cerveza, vino tinto.

Disminuya el consumo de lo siguiente:

  • No tome más de un vaso de leche al día.
  • Disminuya el consumo de yogurt y quesos frescos.
  • Evite el azúcar y utilice sacarina en su lugar.
  • Un plato de pasta a la semana (macarrones, tallarines,...) sin tomate y con queso.
  • Tome preferentemente frutas maduras y peladas: melocotón, albaricoque, piña, manzana,

pera, melón, sandía, kiwi... Evite pasas, albaricoque, plátanos y ciruelas.

  • Limite el uso de tomate, apio y zanahoria en las ensaladas. El tomate tómelo preferentemente

pelado.

Puede tomar:

  • Carnes (vaca, ternera, pollo, pavo, cordero lechal) y pescados (blancos y azules). Cocine de

forma sencilla, mejor cocido o asado, peor fritos o rebozados.

  • Huevos escalfados, pasados por agua, duros o en tortilla francesa.
  • Puede tomar todo tipo de zumos de frutas naturales y sin gas.
  • Una vez por semana puede tomar menestra o panaché de verduras.
  • Pan: 150 gramos al día.
  • Condimente preferentemente con aceite de oliva o de soja.

Recomendaciones generales:

  • Beba poca cantidad de líquido durante las comidas (agua, vino, zumos), sin gas y sin utilizar

porrón, bota, botijo o paja para chupar.

  • Coma lentamente, mastique y ensalive bien los alimentos.
  • Evite chupar caramelos y mascar chicle.
  • No fume.
  • No hable acaloradamente mientras coma y evite hacer ruidos deglutorios al beber.