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Dr. Maldonado
Dr. Maldonado, Médico
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holami problema es que siento ansiedad por comer como sin tener

Pregunta del cliente

holami problema es que siento ansiedad por comer como sin tener hambre.Todo empezo cuando deje de fumar hace 2 años agravandose por una ruptura sentimental hoy hace un año.He engodado sobre 15 kilos y me gustaria poder controlarme para no comer compulsivamente necesito su ayuda por favor digame como lo hago para controlarme gracias
Enviada: hace 6 año.
Categoría: Medicina
Experto:  MEDINHERB escribió hace 6 año.

Buenas noches.

Lo ideal sería que usted se propusiera realizar 5 comidas al día, bebiera 2 litros de agua y hiciera al menos un poco de ejercicio cada día.

Por lo general, cuando se come de forma compulsiva, se toman alimentos muy calóricos, generalmente azúcares y que aportan muy pocos nutrientes. Esto produce un aumento brusco de glucosa en sangre lo que hace que suba bruscamente la insulina. Un pico de insulina se precede de hambre a las pocas horas, con lo que eso nos hace volver a picar.

En conclusión, las 5 comidas deben ser ricas en vitaminas, minerales y proteinas y bajas en grasas e hidratos de carbono de absorción rápida (azúcares).

Depende de su índice de masa corporal, edad, sexo y

constitución, debe realizar una dieta que no le haga pasar hambre, que puede estar entre 1300-2000 cal.

Es importantísimo que NO PASE HAMBRE, ya que el hecho de tener hambre le hace picar, además de enlentecer su metabolismo.

Si solo haciendo dieta, no puede dejar de comer, quizás debería verle un psiquiatra que podría evaluar la necesidad de tratarle con ansiolíticos o antidepresivos.



Editado por medinherb el 10/02/2011 a las 20:22 EST
Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 6 año.
Hola, es complicado explicarle una dieta aqui, pero ademas estarioa indicado tratamiento con un antidepresivo ISRS como la Fluoxetina que ayuda a quitar apetito y le va a subir el ánimo. Asi que pongase en contacto con su medico de cabecera y su enfermero para que le pongan dieta y valoren el tratamiento.
saludos
Dr. Maldonado, Médico
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Cliente: escribió hace 6 año.
es que no me gustaria tomar antidepresivos pues engordan mucho no habria otra solucion
Experto:  MEDINHERB escribió hace 6 año.
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Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 6 año.
La Fluoxetina no tiene tendencia a engordar, pero solo te quedaria entonces extremar dieta y aumentar ejercicio, cosa que por otro lado es bastante mas saludable.