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Sergio Castillo
Sergio Castillo, Médico
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Experiencia:  Medicina de Urgencias, Ambulatoria y Hospitalaria
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Hola, mi pregunta es como tratar el insomnio, tengo un sistema

Pregunta del cliente

Hola, mi pregunta es como tratar el insomnio, tengo un sistema nervioso sensible y un pasado en abuso de drogas , asi que ultimamente me cuesta mucho dormir, hago ejercicio diario , he tenido crisis de ansiedad , ahora ya han disminuido, me recomiendan el NODEP de origen natural para regular el insomnio ? y demas ? saludos XXXXX XXXXX
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  fernando cruzado escribió hace 5 año.
posiblemente la mejor opción sea Zolpidem, pero debe acudir a su médico
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
Saludos,

Existen al menos un par de medidas no farmacologicas que puede implementar antes de iniciar tratamiento con drogas (farmacos) para tratar el insomnio.

1. La habitacion trate de relacionarla con dormir y con su vida de pareja (sexo), no es para comer, no es para estudiar, no es para ver television.
2. saque el televisor de su pieza, lo que si puede tener es una lampara para una lectura de relajo, como una novela u otro tipo de literatura que no sea tecnica.
3. Trate de evitar dormir durante la tarde, despues de almuerzo o a cualquier hora que no sea la hora de acostarse.
4. tiene que identificar cuantas horas necesita para dormir, algunas personas necesitan 4, 5,6 horas ud puede necesitar 8 por ejemplo.
5. Acuestese a la misma hora todos los dias y trate de hacerse un habito de levantarse a la misma hora.
6. El ejercicio fisico es una muy buena forma de mejorar el sueño, pero en su caso debe realzarlo por la mañana idealmente al levantarse, antes de ir al trabajo a mas tardar a las 16-17hrs
7.no debe cosumir alimentos hasta al menos 3 a 4 horas antes de ir a dormir.
8. evite consumir alcohol, cafe, bebidas energeticas, chocolate, bebidas gaseosas. Y si lo hace que no sea en exceso y que la ultima dosis no pase de las 17hrs.
9. Existe infusiones de hierbas que puede usar para ayudarlo a dormir, como por ejemplo la infusion de hojas de lechuga, medio vaso de leche tibia tambien es un inductor del sueño.
10. Creese una rutina antes de dormir, pongase el pijama, lavese los dientes, etc. Todos los dias de forma similar, para que esto actue como un mensaje a su cuerpo de "dormir".
11.Puede ayudarse de farmacos para dormir, que dependiendo de su edad, sus enfermedades cronicas, sus necesidades pueden ser distintos como la zoplicona, el zolpidem, la eszoplicona, etc, etc.


Le recuerdo que las benzodiazepinas como el diazepam, el clonzapam, alprazolam, lorazepam, etc. Producen somnoliencia y logran hacer dormir en determinados casos, pero producen un sueño superficial y poco reparador, por lo que exacerban un trastorno del sueño, no le recomiendo que las use.
Y la sertralina es un antidepresivo, que es activante al igual que la fluoxetina por lo que deben consumirse por la mañana, si ud cursa un trastorno ansioso quizas seria mejor opcion la paroxetina en dosis noctura que produce somnoliencia y alivia los sintomas de la ansiedad.

Lo que esta consumieno es un extracto de melisa que si ayuda a conciliar el sueño, consumalo 1hora antes de ir a dormir.

Un neurologo podria ayudarlo si estas medidas generales y sencillas no logran un buen dormir para ud.



Atento a Sus dudas y Comentarios

Editado por Sergio Castillo R. el 19/02/2011 a las 12:31 EST
Sergio Castillo, Médico
Categoría: Medicina
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Experiencia: Medicina de Urgencias, Ambulatoria y Hospitalaria
Sergio Castillo y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
DR, BUEN DIA,ENTONCES ENTRE EL NODEP , QUE ES UN MEDICAMENTO DE HERBOLARIA Y EL ANSICALM QUE TAMBIEN ES UN CONCENTRADO NATURAL, ME SUGIERE QUE TOME EL SEGUNDO, QUE ES EL QUE HE ESTADO TOMANDO ? ADEMAS DE LAS MEDIDAS SUGERIDAD, ACERCA DEL INSOMNIO?
ANDRES
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
Si, le recomiendo que parta con el ansicalm maximo 2 comprimidos en la noche alrededor de 1 hora antes de dormir, Luego si no cede su problema puede iniciar tratamiento con otros farmacos como la melatonina de 3mg 1 a 2 comprimidos 1hora antes de ir a dormir, es un analogo de la sustancia que produce el cuerpo que induce sueño.

Si no resultan estos tratamientos, como le comentaba el neurologo es el especialista final y quien podria orientarlo.

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