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cesar_med
cesar_med, Médico y Cirujano de la Universidad
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quiero perder unas 10 libras, cuanto tiempo tendria que tomar

Pregunta del cliente

quiero perder unas 10 libras, cuanto tiempo tendria que tomar las gotas ,como las compro y que valor dería?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.
Hola como estas?. que gotas quieres comprar?.
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

Hola, no existen soluciones magicas para bajar de peso. Aqui te presento los grupos de alimentos y mas abajo una dieta de 2000 calorias que es util para bajar de peso.

 

Alimentos distribuidos por grupos

VERDURAS

Grupo A300 gr. de acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, navizas, coliflor.
Grupo B200 gr. de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, cardo, puerros.
Grupo C100 gr. de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias.

FARINÁCEOS

Grupo A120 gr. de guisantes o alubias frescas.
Grupo B100 gr. de patatas o boniatos.
Grupo C40 gr. de garbanzos, alubias secas, lentejas, patatas fritas o pan blanco o integral.
Grupo D30 gr. de arroz, pastas (macarrones, espaguetis, fideos, etc.), harina, pan tostado, puré de patata (comercial), sémola o tapioca.

PROTEÍNAS

Carnes100 gr. de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey magros.
Pescados130 gr. de pescado azul o blanco.
Huevos2 huevos.
FRUTAS
Grupo A300 gr. de melón, sandía, pomelo.
Grupo B150 gr. de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural.
Grupo C120 gr. de manzana, melocotón, pera.
Grupo D75 gr. de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.

Observaciones


  1. Puede sustituir 100 ml. de leche desnatada por un yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.
  2. Cada 10 gr. de pan puede sustituirse por una galleta.
  3. Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
  4. Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda.
  5. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua.
  6. No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
  7. Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural.
  8. Los alimentos congelados pueden utilizarse siempre que estén permitidos en la dieta.
  9. Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial. La sucralosa no pierde su poder edulcorante al elevar la temperatura por encima de 100 ºC.
  10. La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, al vapor, cocidos o a la plancha.
  11. Pesar los alimentos crudos, libres de desperdicios, convertir a medidas caseras.
  12. Es conveniente que realice las cinco comidas diarias y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.

 

Dieta de 2000 calorias

 

Desayuno

  • 200 ml. de leche desnatada.
  • 40 gr. de pan blanco o integral.
  • 25 gr. del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.
Media mañana
  • 60 gr. de pan blanco o integral.
  • 20 gr. del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.

Comida

  • Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
  • Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.
  • Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
  • Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
  • 40 gr. de pan blanco o integral.
Merienda
  • 60 gr. de pan blanco o integral.
  • 25 gr. del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.

Cena

  • Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
  • Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.
  • Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
  • Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
  • 40 gr. de pan blanco o integral.
Antes de acostarse
  • 200 ml. de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
  • 20 gr. de pan blanco o integral.
Aceite: 30 gr.= 3 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maíz o girasol.

 

Si fue util mi respuesta Aceptala. Gracias.

Experto:  cesar_med escribió hace 5 año.
Hola


Saludos,

Te quiero decir que primero debes tener una dieta rica en frutas y verduras… y poca grasa, pocos fritos…
Debes realizar minimo 30 minutos de ejercicio al dia…
Te digo que puedes tomar orlistat… su quieres bajar de peso y tienes obesidad… pero esta te la tiene que mandar tu medico… tienes que tener minimo obesidad.. y esta se manda cuando la dieta y el ejercicion no logran bajar de peso…
La presentación del orlistat es en- , se toma 1 capsula de 60 mgr con cada comida principal que contenga grasas. Osea te tomas en el dia en total 3 veces el orlista, al desayuno, a la comida y al almuerzo Tome orlistat durante una comida o hasta 1 hora después de una comida. Si se olvidó una comida o si esta no tiene grasas, puede dejar pasar la dosis. Siga atentamente las instrucciones del medicamento recetado o de la etiqueta del envase, y pídales a su médico o a su farmacéutico que le expliquen cualquier cosa que no entienda. Tome el orlistat según lo indicado. No aumente ni disminuya la dosis, ni la tome con más frecuencia que la indicada por su médico o la recomendada en el envase.


Siga el programa de dieta que su médico le haya indicado. Debe dividir, de manera uniforme, las cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas diarios que come en las tres comidas principales. Si toma orlistat con una dieta con alto contenido de grasas (una dieta en la que más del 30% de las calorías diarias totales provienen de grasas) o con una comida con un contenido de grasas muy alto, es más probable que experimente efectos secundarios a causa del medicamento.
Mientras esté tomando orlistat, debe evitar los alimentos que tengan grasas en más del 30%. Lea las etiquetas de todos los alimentos que compre. Cuando coma carne, ave (pollo) o pescado, coma solo 2 ó 3 onzas (55 u 85 gramos) (aproximadamente el tamaño de una baraja) por porción. Elija cortes de carne magros y quite la piel a las aves. Llene su plato de comida con más cereales, frutas y verduras. Reemplace los productos de leche entera con productos lácteos sin grasas o con 1% de grasa y con productos lácteos reducidos o bajos en grasas. Cocine con menos grasa. Cuando cocine, use aerosol de aceite vegetal. Por lo general, los aderezos para ensaladas, muchos productos horneados y los alimentos previamente envasados, procesados y las comidas rápidas tienen alto contenido de grasas. Use versiones bajas en grasas o sin grasas de estos alimentos y/o reduzca los tamaños de las porciones. Cuando cene fuera de su hogar, pregunte cómo se preparan los alimentos y pida que se preparen con poca grasa o sin grasa agregada.
El orlistat bloquea la absorción del cuerpo de algunas vitaminas solubles en grasas y betacarotenos. Por lo tanto, cuando use orlistat, debe tomar multivitamínicos diarios que contengan vitaminas A, D, E, K y betacaroteno. Lea la etiqueta para encontrar un producto multivitamínico que contenga estas vitaminas. Tome el multivitamínico una vez al día, 2 horas antes o 2 horas después de tomar orlistat, o tome el multivitamínico a la hora de acostarse. Pregúnteles a su médico o a su farmacéutico si tiene alguna duda sobre tomar un multivitamínico, mientras está tomando orlistat.


La cirugia para lo obesidad esta indicada cuando el Indice de masa corporal de una persona es mayor a 40. O cuando tiene Indice de masa mayor de 35 años y tiene otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, y muchas mas enfermedades… Si son opciones relativamente seguras, con todos los riesgos claro de un procedimiento quirurgico, sin embargo para el tratamiento de la obesidad la alternativa que produce mejores resultados es la manga gastrica o el bypass gastrico.

Los precios estimados, dependen del lugar o region geografica donde se haga el procedimiento, Algunas estimaciones:

banda gastrica alrededor de 5000 dolares
Balon intragastrico 3500 a 6000 dolares (luego tendra que pagar la misma cantidad para retirar el balon)
By pass gastrico 10000 a 14000 dolares
Manga gastrica 9000 a 13000 dolares

te recomiendo que vayas a tu medico, a tu nutricionista y si puedes mejor ve a un endocrinólogo…


Atento a Sus dudas y Comentarios

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Experto:  cesar_med escribió hace 5 año.
Hola

puedes tomar el orlista 60 mgr con cada comida...
o si quieres puedes tomar mas concentrada... tambien puedes tomar el orlista 120 mgr con cada comida...

el precio de la tableta es casi de 1 dolar cada tableta...

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Experto:  cesar_med escribió hace 5 año.
acuerdate que los medicamentos no reemplaza la dieta baja en calorias... tienes que seguir con dieta y con ejercicio....

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cesar_med, Médico y Cirujano de la Universidad
Categoría: Medicina
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Experiencia: Industrial de Santander, trabajo con el ejercito Nacional de Colombia
cesar_med y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle
Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 5 año.
Lo único efectivo es una dieta baja en calorías (yo eligiera una de 1750 kcal), aumentar ejercicio y tomar Orlistat antes de las comidas, cuya función es impedir la absorción de grasas y eliminarlas por las heces.
Saludos

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