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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

tengo insomnio,se me hace dificil o imposible agarrar el sueno

Pregunta del cliente

tengo insomnio,se me hace dificil o imposible agarrar el sueno cuando me acuesto en la noche a pesar de estar cansada y sonolienta,los hojos me dan vueltas yllegan a mi mente imajenes u episodios que nunca e vivido y todos son macabros.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Hola , gracias XXXXX XXXXX con nosotros, trataré de ayudarle con su problema médico:

Aclararle que el zolpidem es un fármaco seguro y que no genera dependencia. Su efecto es básicamente la inducción del sueño y está indicado para personas que tienen dificultad para conciliar el sueño, lo puede tomar con tranquilidad. De todas formas el uso de ese fármaco ha de ser temporal, lo importante es que usted desarrolle unos adecuados hábitos de sueño, son lo que denominamos, "higiene del sueño":

Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.

  • Duerma en un ambiente tranquilo, oscuro y relajante y que no sea ni muy caluroso ni muy frío.

• Asegúrese de que su cama sea cómoda y úsela solo para dormir y no para actividades como leer, mirar televisión o escuchar música.

• Saque de la habitación televisores, computadoras y otros aparatos.

• Evite hacer ejercicio horas antes de acostarse.

• Evite las comidas abundantes antes de acostarse.


Espero que mi respuesta le resulte útil, si ha sido así le agradecería que la aceptase y siguiese preguntando sus dudas.

Un saludo!
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
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Pablo Rodríguez y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
hace unos minutos buscaba la reaccion abversa del zolpiden y describe que crea avito y puede danar el higado,ademas me gustaria saber mas sobre esta esta enfermedad si es que se puede llamar asi,esto me ocurre hace aproximadamente dos meses,y quisiera saber que lo proboca
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
Saludos,


Un insomnio de dos meses de evolucion lo mas probable es que se relacione con un trastorno por estres que podria relacionarse con el trabajo, academico, emocional, etc. Tambien podria estar en contexto de alguna otra enfermedad descompensada o un trastorno del animo (depresion).


Antes de necesitar cualquier farmaco para lograr conciliar el sueño puede realizar medidas de higiene del sueño, aparte de las mencionadas por el Dr. Rodriguez arriba le aconsejo tener practica deportiva regular durante las mañanas, evite consumir estimulantes como tabaco, alcohol, cafe. Cree una rutina antes de acostarse (lavar dietnes, poner pijama, leer 20 minutos) etc.

Existen formulas naturales que podrian mejorar su sueño como infusion de lechuga, melisa, pasiflora, leche tibia 30 a 40minutos antes de acostarse, etc.

De los farmacos usados para tratar el insomnio los inductores del sueño no benzodiazepinicos como el zolpidem o la zopiclona son los mas seguros, que producen menos efectos adversos y rara vez producen dependencia. Intente las medidas generales, trate de identificar una causa para la alteracion del sueño y luego si va a usar un farmaco el zolpidem es una buena opcion.


Si no queda clara la informacion o tiene dudas de mi respuesta puede seguir preguntando.
Cliente: escribió hace 5 año.

me puede describir el tipo de lechuga pues donde vivo hay una granmescla de culturas y lo que para mi es lechuga para otros no por favor me puede ayudar

Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
http://www.todocampo.cl/lechuga-costina-unidad-p-96.html es la que aparece en la foto a la derecha, lechuga costina.

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