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Hola no puedo dormir bien en las noches, tengo mucha ansiedad,

Pregunta del cliente

Hola no puedo dormir bien en las noches, tengo mucha ansiedad, que deberia hacer!?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 4 año.
En cualquier cuadro de ansiedad lo mas importante es descubrir el factor causal de la misma los medicamentos como el clonazepam se usan de manera conjunta con el tratamiento sicologico para mantenerlo tranquilo en lo que se llega al meollo del asunto con la terapia, por lo que le recomiendo en lo que busca apoyo sicologico para encontrar el causal puede continuar con el clonazepam para mantenerlo tranquilo.

Un saludo espero que esta respuesta le sea de utilidad
Experto:  mdjavierolarte escribió hace 4 año.
Hola

si quiere dormir en las noches puede tomar zolpidem 1 tableta media hora antes de dormir, este medicamento es bueno porque no genera adicción. y le ayudara a que duerma mejor.
Le recomiendo que no consuma cafe, ni chocolate, ni gaseosa, ni estimulantes en las noches. Puede tomar agua de manzanilla dos horas antes de dormir, puede realizarse un baño con agua fria dos horas antes de dormir. realize ejercicio en la tarde para que este cansada en la noche. Ni tampoco vea television hasta tarde. No tenga un televisor en su cuarto. Use su cama solo para dormir. No realize siestas o pequeñas horas de sueño en la tarde para que este despierta todo el dia y asi en la noche duerma mejor. si persiste sin sueño haga alguna actividad que le de sueño como por ejemplo leer articulos cientificos.

si persiste con su ansiedad consulte con su psiquiatra.

saludos, XXXXX XXXXX si le gusto mi respuesta para recibir pago por mi respuesta.
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