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DoctorDan, Médico
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Medico Especialista
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Mi hija tiene 36 años,está casada y tiene dos hijitos pequeños.Ella

Pregunta del cliente

Mi hija tiene 36 años,está casada y tiene dos hijitos pequeños.Ella es una mujer sumamente susceptible.Se preocupa mucho por sus hijos,hace por ellos lo mejor,pero exagera su atención por ellos.todo lo quiere hacer ella sola sin que nadie la ayude,de tal manera que eso le provoca agotamiento.Creo que le hace falta relajarse más y atender a sus hijos pero darse su tiempo también para ella porque así terminará enfermándose.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

Hola como esta?.

 

Usted tiene razon con lo que dice sobre su hija. El estres cronico puede ser perjudicial para cualquier persona.

 

Lo que alivia el estrés no es igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el mejor comienzo. Usted puede recomendarle lo siguiente (todas son medidas sencillas de hacer y obvias, pero su hija quiza necesite alguien que se lo repita de vez en cuando):

 

Sugerirle que empiece por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. También que reduzca la cafeína y la ingesta de alcohol y no use nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.

 

Puede aprender y practicar formas que la ayudan a relajarse. Que averigüe acerca del yoga, el tai chi o la meditación.

 

Que tome descansos en el trabajo. Que no olvide equilibrar las actividades divertidas con su trabajo y sus deberes familiares. Programe un poco de tiempo libre todos los días.

 

Que pase tiempo con personas con las que usted disfruta, entre ellas, su familia.

 

Que pruebe aprender a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar música.

 

Piense acerca de lo que podría estarle causando estrés. Mantenga un diario de lo que está sucediendo cuando usted tiene estas sensaciones.

 

Luego, busque a alguien de confianza que lo escuche. Con frecuencia, simplemente hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que usted necesita para sentirse mejor.

 

No se si fue util mi respuesta (quizas usted queria preguntar algo mas). Puede aceptarla si fue uitl, gracias. Pregunte mas si lo desea.

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