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remedio casero para codo de tenista y nevio siatico

Pregunta del cliente

remedio casero para codo de tenista y nevio siatico
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

Hola como esta?.

 

1) Para el dolor relacionado al nervio ciatico haga los siguiente apenas sienta el dolor:

 

Suspenda la actividad física normal durante un par de días. Esto le ayuda a calmar los síntomas y reduce cualquier inflamación en el área del dolor.

 

Aplique calor o hielo al área del dolor. Un buen método es usar hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego usar calor.

 

Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).

 

Mientras esté durmiendo, trate de acostarse en una posición fetal acurrucado con una almohada entre las piernas. Si usted por lo regular duerme boca arriba, ponga una almohada o toalla enrollada bajo las rodillas para aliviar la presión.

 

Luego empiece lentamente sus actividades habituales después de esto.

 

No realice actividades que involucren levantamiento de objetos pesados o torsiones de la espalda durante las primeras 6 semanas después de que el dolor empiece

 

2) Para el codo de tenista:

 

a) Las compresas frías pueden ayudarle a reducir la inflamación inicial y el dolor. La terapia fría es generalmente más efectiva durante las primeras 48 horas después de iniciada la inflamación. Ponga el paquete con frio sobre el área afectada por 20 minutos, tres o cuatro veces al día.Frote un cubo de hielo sobre áreas adoloridas más pequeñas por menos tiempo.
b) Calor: Después de 48 horas de dolor crónico, puede que el calor, seco o húmedo, le sea más benéfico que las compresas frías. Dése un baño o una ducha caliente.

c) Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).

 

De todas formas, estos tratamientos pueden no ser suficientes y usted puede requerir fisioterapia, cirugia, inyecciones de corticoides, entre otras opciones.

 

Si fue util mi respuesta Aceptela. Gracias. Pregunte mas si lo desea.