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AGUEDA2011
AGUEDA2011, Médico.
Categoría: Medicina
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Buenas tardes, he estado haciendo una dieta estricta hiperproteica

Pregunta del cliente:

Buenas tardes,
he estado haciendo una dieta estricta hiperproteica con los suplementos con un medico, he perdido 6 .5kg en 2 semanas. Pero no me encuentro bien, tengo mareos, dolor de cabeza, estado depresivo... y quiero dejar esta dieta para terminar de perder los quilos que me sobran 4 o 5kg de una manera mas saludable y que no perjudique mi salud. Mi pregunta es si puedo dejar la dieta hiperproteica de golpe para hacer una dieta equilibrada pero hipocalorica, puede ser perjudicial? habra un efecto rebote por dejar de consumir proteinas a tope? he oido hablar que en cuanto se dejan estas dietas hay un efecto rebote, pero esto tambien pasa si comes mesuradamente??
Gracias
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 4 año.
Yo creo que efectivamente usted necesita una dieta hipocalórica pero bajo supervisión médica.
Previamente a cualquier inicio de dieta necesita una analítica para saber cómo se encuentra y por qué sus síntomas son esos.
Las calorías las adaptarán en función de sus necesidades y de sus pérdidas actuales.
Acuda al endocrino, quizás la dieta que llevaba no era la más adecuada.
Un saludo.
Si cree que mi respuesta le ha podido ayudar, le ruego presione ACEPTAR.
Cliente: escribió hace 4 año.

ya he ido al medico y me dice que los sintomas son debidos a la produccion de cuerpos cetonicos y que es normal, que debo seguir. Pero no quiero este tipo de dieta y solo quiero que me responda si sabe algo de ese famoso efecto rebote, si se debe a dejar la dieta hiperproteica de golpe y como se debe dejar para que esto no ocurra.

Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 4 año.
No conozco ese efecto rebote.
Lo que sí es cierto es que en cualquier dieta en la que se pasa restricción luego genera una ansiedad y se suele comer más, por eso se engorda.
Creo que lo adecuado es una dieta en la que se adapten las calorías, no solo las proteínas para evitar esto.
Un saludo.
Si cree que mi respuesta le ha podido ayudar, pulse ACEPTAR.
Cliente: escribió hace 4 año.
si quiero dejarlo comiendo moderadamente, debo distribuir mi dieta equilibradamente o durante unos dias debo consumir mas proteinas e ir dejando poco a poco las proteinas para evitar efecto rebote o no tiene importacia lo que coma con tal que no me sea equilibrado entre el grupo de nutriente como si no saliera de una dieta hiperproteica?
Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 4 año.
Creo que lo mejor es suspenderlo y ponerse en manos del endocrino, porque lo que necesita es regular calorías.
Obviamente la dieta tiene que ser equilibrada en todo no solo en proteinas y reducir grasas saturadas y azúcares refinados (tipo bolleria).
Saludos.
AGUEDA2011, Médico.
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