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Dr.Jose_Alcantar
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Buenas tardes: hace 7 meses me opere la rodilla izquierda de

Pregunta del cliente:

Buenas tardes: hace 7 meses me opere la rodilla izquierda de una rotura de menisco interno, una lesión grado 3 ósea no articular anterior del cóndilo femoral externo y me limaron el hueso.
Me gusta mucho salir a correr pero ahora cada vez que salgo al día siguiente siempre tengo molestias en la rodilla.
Que puede ser?
Un saludo y espero impaciente su respuesta
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr.Jose_Alcantar escribió hace 5 año.
Bueno en este caso es normal que refiera cierta molestia en la rodilla puesto que el menisco que es la estructura que da soporte o en este caso que disminuye el traumatismo ha desaparecido lo que genera friccion y molestia al momento de hacer un ejercicio que genere impacto repetido en la articulacion, de entrada no es reomendable correr diario por que esto genera mas desgaste es mejor hacerlo cada tercer dia, debe procurar hacer series de puntillas en series de 3 (15-30 repeticiones) sentadillas series 3 (15-30 repeticiones) recostarse boca arriba y poner un cojinete debajo de la rodilla y trata de levantar la pierna 3 series (15-30 repeticiones) finalmente boca abajo tratar de levantar la pierna mientras flexiona la rodilla 3 series 15-30 repeticiones, puede agregar meloxicam con metocarbamol 1 cada 12 hrs por 10-14 dias y paracetamol 1 gr cda 6 hrs por 5 a 10 dias para las molestias, procure descansar por dos semanas con ayuda del desinflamtorio despues reinciie actividad con los ejercicios y en 2 semanas mas reanude su ejercicio de manera gradual cada tercer dia si no hay cambios es mejor cambiar su actividad pues esto generara mas molestia en dicha zona o en su defecto consultar a un fisioterapeuta para que vea si hay necesidad de agregar otros ejercicios para fortalecer mas la pierna y que no haya tanta carga para su articulacion o en su defecto suspender definitvamente ese tipod e ejercicio, los medicamentos que le deje no son controlados y los puede tomar posteriormente sin problema, s la infromacionf ue de aydua por favor dele aceptar si tiene otra duda sigo a sus prdenes
Cliente: escribió hace 5 año.
Cuando empiezo con los ejercicios que me ha recomendado?
meloxicam con metocarbamos donde lo consogo en la farmacia? para que sirve?
Me gustaria poder practicando la carrera, pues llevo toda la vida corriendo.
Gracias XXXXX XXXXX su respuesta
Experto:  Dr.Jose_Alcantar escribió hace 5 año.
Los puede empezar el dia de hoy si gusta siempre y cuando no haya dolor, las repeticiones las puede aumentar de manera gradual siempre y cuando no le presenten esfuerzo, el meloxicam es un desinflamtorio y el metocarbamol un relajante muscular por lo que hay efecto sinergico para ayudar a musculo y articulacion, lo puede conseguir en farmacia y no requiere receta, es un poco mas caro que otros medicamentos pero tiene muy buena respuesta, si considera que es excesivo el precio puede comprar el meloxicam en generico, posteriormente iniciar a correr de manera gradual es decir caminar 6 minutos y correr 2 en las repeticiones que usted tolere, la caminata debe ser al ritmo del trote, posterior a dos semanas camine 5 y corra 3, despues 4-4, 3- 5, 2-6, 1-7 debe calentar previamente y hacer estiramientos al terminar, si un dia nota molestia es mejor descansar normalmente esta rutina debe hacerse cada 3 dia y el fin puede caminar o descansar dependiendo como s esienta, no use pesas ni haga ejercicios para las piernas como la prensa pues esto lastimara mas su articulacion, gradualmente usted puede modificar la rutina pero siempre corra usando calzado adecuado para dicho fin, evite correr en concreto, hagalo en tierra o en la pista unciamente, si tiene otra duda sigo a sus ordenes
Dr.Jose_Alcantar, Licenciatura
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