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hola,eske me gustaria perder la grasa en el abdomen y me gustaria

Pregunta del cliente:

hola,eske me gustaria perder la grasa en el abdomen y me gustaria saber una dieta buena para perder grasa o alimentos que sean buenos para perderla.gracias
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

Hola, gracias XXXXX XXXXX JustAnswer, Soy Experto en Medicina:

Le dejo un enlace para un sitio confiable donde estan disponibles varios tipos de dietas para bajar de peso o para diferentes enfermedades:

En su caso le sugiero la dieta de 2000 calorias para bajar de peso, es util para su problema:

http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_2000_a.asp

Si fue util mi respuesta, no olvide Aceptarla. Gracias!.

DoctorDan y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
Y me gustaría saber kuantos gramos de comida podría comer de verduras,pescado,etc tanto para la comida como para la cena gracias
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

En la cena o el almuerzo puede consumir estas verduras (con sus respectivos gramos). Recuerda que debes elegir solo 1 de ellos:

300 gr. de acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, navizas, coliflor

200 gr. de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, cardo, puerros.

100 gr. de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias

Con respecto al pescado (en la cena y en el almuerzo):

130 gr. de pescado azul o blanco.

En la pagina que le recomende esta explicado abajo las opciones a consumir de cada tipo de alimento y los gramos que puede consumir.

Si fue util mi respuesta, no olvide Aceptarla. Gracias!.