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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Doctor en Medicina - Cirujano General y Videolaparoscopista - Médico Cirujano de Emergencia.
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Doctor en medicina - Médico especialista
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Dr. Navas Benavides está en línea ahora

buenas tardes tengo un problema con la comida y gracias XXXXX XXXXX

Pregunta del cliente:

buenas tardes tengo un problema con la comida y gracias XXXXX XXXXX tengo obesidad tipo 2, no se que hacer estoy desesperada.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 5 año.
Saludos, XXXXX XXXXX Dr. Navas Benavides, y le respondo a continuación.

Por lo que menciona, que no ha probado nada, mi recomendación es que, inicialmente hay que tomar el problema bajo su control. El punto inicial es la cantidad de alimentos que ingiere. La obesidad, cuando no hay algún factor como un hipotiroidismo claramente manifiesto y diagnósticado por laboratorio, es por el exceso de calorías ingeridas, y por el gasto bajo de esas calorías, quedando el exceso de calorías guardadas en el cuerpo en su mayoría enla grasa corporal.

El tratamiento inicial es dietético, es decir, disminuir la cantidad de calorías ingeridas, que no siempre significa disminuir la cantidad de alimentos, pero si su calidad en cuanto a contenido calórico. Y por lo mismo le recomiendo lo siguiente:

Fijarse metas realistas para adelgazar es un primer paso importante para bajar de peso y mantenerse en un peso adecuado.


  • Baje apenas entre el 5 por ciento y el 10 por ciento de su peso actual en el término de 6 meses. Así disminuirá el riesgo de padecer enferemedades de las arterias coronarias y otras enfermedades.
  • La mejor manera de bajar de peso es hacerlo lentamente. Bajar 1 o 2 libras por semana se puede lograr, no es peligroso y le ayudará a no volver a subir de peso. También le dará tiempo de hacer cambios saludables en su estilo de vida.
  • Si ha bajado el 10 por ciento de su peso corporal, se ha mantenido así durante 6 meses y todavía tiene sobrepeso o sigue siendo obeso, tal vez le convenga adelgazar más.


Es necesario, en su caso, que inicialmente puede asistir con una nutricionista para que evalúe su dieta y le de seguimeinto. No intente ahora hacerlo pos sí misma, es mejor iniciar con la ayuda de alguien, quien le dará metas logrables, bajo supervisión y que hará, inicialmente que se discipline, para que en un futuro, usted misma logre sus metas por sí misma. Reitero que es mejor que sea asistida inicialmente, para que la probabilidad de frustración y abandono sea la menor posible.

Saludos.
Dr. Navas Benavides y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle