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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
59774832
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

necestito bajar 20 kilos en el tiempo mas rapido posible

Pregunta del cliente:

necestito bajar 20 kilos en el tiempo mas rapido posible
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Hola , me llamo Pablo Rodríguez y soy Médico Especialista trabajando actualmente en un hospital del Sistema Nacional de Salud, intentaré ayudarle a resolver su problema de salud con la información que usted me ha aportado.

La pérdida de peso se basa en lo siguiente:

- Adquirir buenos hábitos de alimentación, es fundamental pues es muy importante NO volver a recuerar el peso, puede consultarlos en el siguiente enlace:

http://www.fisterra.com/Salud/2dietas/obesidad_consejos.asp

- Hacer ejercicio físico 2-3 veces por semana.

- Hacer una buena dieta para perder peso, está que le expongo es muy buena:

http://www.fisterra.com/Salud/2dietas/dieta_1500.asp

Si todo lo anterior no funciona se suele recomendar orlistat 60 mg tres veces al día y/o fluoxetina 20 mg una vez al día, con eso y seriedad por parte del paciente se consigue perder peso y NO recuperarlo, espero que le dé buen resultado!

Es muy importante para nosotros que usted valore mi respuesta con los iconos que le aparecen antes de abandonar Justanswer o preguntar algo si le ha quedado alguna duda. Es algo por lo cual le estaría muy agradecido.

Reciba un cordial saludo.
Cliente: escribió hace 5 año.
necesito una dieta mejor que esa necesito perder por semana unos dos kilos o mas podrias recomendarme otra dieta que no pase a=hambnre y que sea buena para perder peso??
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Bueno... lo que usted comenta no existe. Un pérdida superior a 800 gramos a la semana implica una pérdida de masa muscular y líquidos que puede provocar un daño renal.

La única dieta que le permitiría perder esa cantidad de peso es una dieta hiperproteica pero si la hace más de 2-3 semanas puede destrozarse sus riñones.

La dieta hiperproteica siempre hay que hacerla con supervisión médica, un ejemplo de ella sería esta:

Lunes

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 2 huevos duros, 1 porción de ensalada de lechuga y tomate sin aceite y con vinagre de manzana, 1 taza de infusión.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 tomate sin aceite, 1 taza de infusión.

Martes

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de ternera sin grasa, 1 porción de ensalada de pepino, apio, lechuga, 1 taza de infusión.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 naranja, 1 taza de infusión.

Miércoles

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 2 pechugas de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de apio y pepino, 1 taza de infusión.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 porción de ensalada de espinaca y tomate sin aceite.

Jueves

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 2 huevos duros, 1 porción de coliflor hervida sin aceite, 1 porción de queso descremado de pasta firme, 1 rebanada de pan.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 porción de ensalada de espinaca y tomate sin aceite.

Viernes

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha, condimentado con sal, 1 rebanada de pan tostado.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 porción de ensalada de espinaca y tomate sin aceite.

Sábado

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de tomate, 1 naranja.
  • Cena: 1 porción de ensalada a gusto, todo lo que desees.

Domingo

  • Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.
  • Almuerzo: 1 porción de pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada.
  • Cena: 1porción de pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada de tomate sin aceite, 1 naranja.
Por favor si ha quedado satisfecho con la conversación o desea seguir conversando conmigo debe valorar mi respuesta :)

Reciba un cordial saludo, Dr. Rodríguez.
Pablo Rodríguez y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle