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MichaelBejarano
MichaelBejarano, Médico
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 853
Experiencia:  Médico Cirujano - Medicina Intensiva Residente
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Tengo 15 años para 16 mido 1,71 y peso 101,00 kilos y este

Pregunta del cliente

Tengo 15 años para 16 mido 1,71 y peso 101,00 kilos y este verano me gustaría perder peso he acudido a un especialista pero no consigo adelgazar nose que hacer pero quiero perder peso ya estoy muy cansada de que me insulten ect. Me gustaria tener un entrenador personal pero cuesta mucho nose si me pudiera pasar un plan de verano con una dieta estaria estupendo muchas gracias
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  MichaelBejarano escribió hace 5 año.
Saludos, XXXXX XXXXX plan para una dieta es algo que debes tener con un nutricionista calificado con buenas clases regulares y con mucha dedicación y paciencia. Lo que te puedo recomendar que veo que ha dado buenos resultados es lo siguiente: La dieta de la zona + el uso CONTROLADO Y MEDICO de l-carnitina combinado con EJERCICIO inicialmente cardiovascular y posteriormente de potencia y fortaleza. Todo esto combinado con supervisión nutricional suele mejorar el peso bastante. En estos días en las clínicas de estética se suele encontrar médicos nutricionistas especializados en estos temas que te guían muy bien. Gimnasios especializados como los de centros comerciales suelen ser caros pero efectivos por tener un equipo médico y entrenadores personales. Si no tenemos el alcance monetario suficiente las clases de yoga, pilates o incluso taichi suelen ser muy benéficos. Te dejo a continuación la página informativa de la dieta de la zona con un ejemplo de dieta diaria, en internet se pueden encontrar varias similares:

http://www.enerzona.net/Practica-la-Zona/Sugerencia-Mujer/index_paso_1.php

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/dietas/la%20zona.htm

http://www.latinflorida.com/dietas.htm

este último son 20 dietas para bajar de peso, tiene información gratuita de dietas diferentes. Te recomiendo que para bajar de peso rápido acudas con un nutricionista + gimnasio o terapia de ejercicios + endocrinólogo + médico estético. Es fácil que perdamos la paciencia y que nos dejemos llevar por la flojera pero si le dedicas tiempo a esto puedes bajar de peso fácilmente. Espero haberte guiado al menos en algo, puedes buscar dietistas de la zona por tu localidad esto sería recomendable. Hasta pronto y tranquila, no pierdas la fuerza de voluntad. Hasta Pronto.
MichaelBejarano y otros 2 otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle