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Pablo Rodríguez
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

frecuentemente tengo fisuras y estreñimiento

Pregunta del cliente:

frecuentemente tengo fisuras y estreñimiento
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Hola , lo que usted comenta es algo que le pasa a muchas personas. Los hábitos de vida es muy importante que los vaya modificando poco a poco pero de forma constante.

Los niños y los adultos deben consumir suficiente fibra en la dieta. Las verduras, las frutas frescas, las frutas secas, al igual que el trigo integral, el salvado o la harina de avena son excelentes fuentes de fibra. Para recoger los beneficios de la fibra, tome mucho líquido para ayudar a evacuar las heces.

El ejercicio regular también puede ayudar a establecer deposiciones regulares. Si usted está confinado a una silla de ruedas o postrado en cama, cambie de posición con frecuencia y realice ejercicios de contracción abdominal y de elevación de piernas. Un fisioterapeuta puede recomendarle un programa de ejercicios apropiado para sus capacidades físicas.

El uso de ablandadores de heces, como los que contienen docusato sódico, puede servir. Además, se pueden usar laxantes como el Psyllium para ayudar a agregarle líquido y volumen a las heces. Asimismo, los supositorios o laxantes suaves, como la leche de magnesia líquida, pueden establecer deposiciones regulares. Los enemas o laxantes estimulantes se deben reservar sólo para casos graves y deben utilizarse únicamente si la fibra, los líquidos o los ablandadores fecales no brindan suficiente alivio.

También tiene mucha utilidad utilizar fibra como es plantago ovata, se vende en sobres de 3,5 gramos y se toma uno 20 minutos antes del desayuno, almuerzo y cena (3 veces al día) con 2 vasos de agua. Eso es "mano de santo" para el estreñimiento pasadas un par de semanas.

Mi último consejo son los yogures con bifidus, Danone comercializa una marca que se llama Activia y que da muy buen resultado en personas como usted, tome 1 ó 2 al día y ya verá como se mejora.

Cuando mejore del estreñimiento mejorará también de las fisuras anales de repetición :) (dejarán de aparecerle).

Por favor, sea tan amable de valorar mi respuesta antes de continuar la conversación o dejar este sitio web. Reciba un cordial saludo,

Dr. Rodríguez.
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