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Dr-David_Murillo
Dr-David_Murillo, Médico
Categoría: Medicina
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Dr-David_Murillo está en línea ahora

cantidad de vitamina d que requiere mi organismo, tengo 77

Pregunta del cliente:

cantidad de vitamina d que requiere mi organismo, tengo 77 años segun un examen reciente tengo 9.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 5 año.
Buenas tardes gracias XXXXX XXXXX JA en su caso por su edad debe de consumir 800 UI al dia ya que 9 ug/ml esta justo en el limite siendo en algunos casos considerado ya bajo el nivel por lo que todo dependera de que tipo de capsulas este tomando ya que las mas comunes contienen 400UI pero como la vitamina D puede provenir del sol (asolearse estimula al organismo a producir vitamina D claro esta en personas mayores se ve algo afectado la eficacia de producción por ende es importante el consumo de alimentos o suplementos), los alimentos sobre todo los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D, por esta razón una vez mejoradas la cifras le indicaron bajar la dosis porque debe de obtener el resto del aporte con la alimentación u el sol pero en caso contrario que en una nueva analitica sigue saliendo en limite normal o bajo abra que mantener la toma del suplemento en 2 capsulas al dia para obtener el aporte necesario (siempre y cuando estas capsulas sean de 400UI en caso contrario adaptar la toma para obtener el aporte que le comento)

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