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que tengo que hacer para mantener mi sistema linfatico sal

Pregunta del cliente:

que tengo que hacer para mantener mi sistema linfatico saludable?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 5 año.

Hola! gracias XXXXX XXXXX soy experto en Medicina e intentare orientarlo:

Si quiere mantener su sistema linfatico saludo significa que quiere tener su inmunidad saludable. El sistema linfatico es parte del sistema inmune.

Para mantenerlo saludable hay varias maneras:

- Debe alimentarse adecuadamente. Una dieta balanceada es lo indicado ya que la nutricion, inmunidad y reparacion de los tejidos van de la mano. Debe consumir carnes, verduras y frutas. Asi obtendra vitaminas y aminoacidos esenciales para su cuerpo.

- Debe cuidar sus mucosas (primera puerta de defensa del sistema inmune): cuide su boca y dientes, cuide su intestino y cuide su pulmon. Estos sectores del cuerpo presentan mucosas, si se lastiman pueden permitir el ingreso de germenes al cuerpo. Higienise bien sus dientes, alimentese con comidas preparadas en su domicilio y no fume. Estas medidas cuidan sus mucosas.

- Evite el stress. Esta demostrado que el stress disminuye las defensas y favorece muchas enfermedades, entre ellas el cancer.

- Realice al menos 30 minutos de ejercicio moderado, 3 veces por semana. Un buen estado fisico es indispensable para una buena circulacion sanguinea y linfatica.

Si fue util mi respuesta no olvide calificarla positivamente. Gracias. Pregunte mas si lo desea.



Espero que mi respuesta le hay sido util. Saludos XXXXX XXXXX!

DoctorDan y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle