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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
59774832
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

Hola, tengo lesionado el menisco y quiero saber que tipo de

Pregunta del cliente

Hola, tengo lesionado el menisco y quiero saber que tipo de ejercicios puedo hacer antes de la operacion, ya que esta se esta retrasando bastante y no quisiera debilitarme demasiado la rodilla no tampoco empeorar la lesion.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Hola , es cierto que si la rodilla está prácticamente en reposo es necesario hacer una rehabilitación para no perder masa muscular, eso tendrá utilidad sobre todo de cara a la recuperación después de la cirugía que será más rápida y con menos síntomas.

Los objetivos de la rehabilitación son:
  • Disminuir el dolor, inflamacion
  • Recuperar la movilidad
  • Aumentar la fuerza muscular “ Cuadriceps,Isquios,gemelos y gluteos “
  • Prevenir deformaciones “ Flexos “ mas frecuente
  • Marcha lo más funcional y estética posible
Los ejercicios que usted ha de practicar a diario son:

  • Extension resistida rodilla afectada
  • Contracciones Isometricas 40/ 2h :

    1) Sentado, la pierna afecta cruzada detras de la buena, e intentar empujar la buena, sin q se produzca movimiento
    2) Una pelota debajo del hueco poplíteo, empujarla contra la camilla

  • Movilizaciones activas de la rodilla y pasivas de la rotula
En este enlace le dejo unos cuantos ejercicios con dibujos (son para después de cirugías artroscópicas, en su caso le vendrán bien):

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00478

Por supuesto sería mucho mejor si estuviese guiada por un buen fisioterapeuta.

Por favor, sea tan amable de valorar mi respuesta antes de continuar la conversación o dejar este sitio web. Reciba un cordial saludo,

Dr. Rodríguez.