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abarrios11
abarrios11, ESPECIALISTA
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 1831
Experiencia:  Experta en medicina, aparato digestivo e infecciosas
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abarrios11 está en línea ahora

Buenas noches,hace 2 meses y medio me practicaron tres cateterismos

Pregunta del cliente

Buenas noches,hace 2 meses y medio me practicaron tres cateterismos de corazon,colocandome 4 stents,el cardiologo me acoseja que piera peso,hago dieta y lo mas que pierdo son dos kilos,no se que comer, me pueden orientar por favor?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina
Experto:  abarrios11 escribió hace 5 año.

abarrios11 :

Buenas tardes

abarrios11 :

Gracias por utilizar JA.

abarrios11 :

Soy la Dra. Barrios, experta en medicina, permitame ayudarle con su consulta

abarrios11 :

Esta en linea?

abarrios11 :

Bien, no se si le ha llegado

abarrios11 :

mi informacion, pero igualmente

abarrios11 :

tratare de guiarle y orientarle

abarrios11 :

con los datos que me brinda

abarrios11 :

Primeramente

abarrios11 :

es importante que ud. sepa que el peso

abarrios11 :

que ud. tiene en este momento

abarrios11 :

no lo adquirio de un dia para otro

abarrios11 :

fue progresivo

abarrios11 :

de tal manera

abarrios11 :

que si bien todos estos procedimientos quirurgicos han salvado su vida

abarrios11 :

debe ayudarse a bajar de peso como lo ha dicho su cardiologo

abarrios11 :

pero escogiendo adecuadamente sus alimentos

abarrios11 :

para que la perdida de peso sea progresiva

abarrios11 :

y en ningun caso drastica

abarrios11 :

ya que tal y como ud. lo menciona conseguira bajar muy poco

abarrios11 :

y lo poco ganado lo subira de nuevo subitamente o aun mas.

abarrios11 :

En el momento que limita algo de su dieta muy drasticamente, su mente que conoce ya el sabor de dicha comida o alimento

abarrios11 :

le juega la mala pasada de desearlo mas

abarrios11 :

es por ello que lo que se necesita entonces es balancear

abarrios11 :

y nutrirse para estar fuerte y sano, no para estar con sobrepeso u obeso.

abarrios11 :

No se si el cardiologo

abarrios11 :

ha dado autorizacion para hacer algun ejercicio

abarrios11 :

pero para controlar mejor el apetito durante el dia

abarrios11 :

es muy conveniente que camine al menos 15 minutos o 10 minutos

abarrios11 :

preferiblemente antes de desayunar

abarrios11 :

sin castigarse

abarrios11 :

a un ritmo comodo para ud.

abarrios11 :

sin sentirse sacrificada o asfixiada o que la caminata lesione rodillas o tobillos

abarrios11 :

si el cardiologo aun no ha dado luz verde al ejercicio, entonces omita el comentario o preguntele con confianza sobre la idea de caminar.

abarrios11 :

Ahora entrando en cuanto a la dieta

abarrios11 :

Debe comer bastante proteina, verduras y frutas de forma abundante de manera de saciarse.

abarrios11 :

Comience el dia en ayunas con un vaso de agua tibia o fria

abarrios11 :

Seguidamente, desayune bien, incluyendo cereales preferentemente integrales, o de maiz (hojuelas de maiz) con leche descremada y puede acompañarlos de una tostada de pan integral con una rodaja de jamon de pavo o pollo mas un yougurt light; si lo desea, los huevos estan permitidos al menos 3 veces por semana, cocinandolos con poco aceite (una cucharadita para hacerlos fritos), preferentemente cocinar con aceite de oliva

abarrios11 :

A media mañana puede comerse un recipiente de gelatina con fruta light (sin azucar), y unas galletas saladas con queso crema descremado o sin el queso

abarrios11 :

En el almuerzo, siempre beba su vaso de agua antes de iniciar, incluya siempre tambien una sopa de verduras que ud. misma prepare (no utilice las sopas preparadas, de vaso o de sobre), sino ud. misma ponga el agua a hervir, agregue bastante zanahoria, pizca de sal al gusto, apio, cebolla, pedacitos de pollo sin piel, ejotes, arvejas, y las verduras que ud. desee.

abarrios11 :

Puede acompañar la sopa con un filete de pescado, atun en agua en ensalada, o una porcion adicional de verduras al vapor.

abarrios11 :

Para la media tarde, trate de hacer la cena con ella, a modo de cenar temprano (al menos 4 horas antes de acostarse)

abarrios11 :

incluya un buen plato de fruta, mejor si es madura como: papaya, melon, sandia, fresas, etc.

abarrios11 :

y tomese infusion de manzanilla o de cualquier tipo de sabor, a excepcion del te negro.

abarrios11 :

Mastique despacio su comida, haciendo el ejercicio de al menos 40 veces cada bocado

abarrios11 :

y jamas se acueste despues de comer.

abarrios11 :

El pan esta permitido, pero procure comerlo en el desayuno, almuerzo, y no en la cena.

abarrios11 :

Supla toda azucar por splenda, equal o cualquier azucar artificial, en todas sus bebidas

abarrios11 :

Y si aun asi no logra bajar

abarrios11 :

es porque aunque ud. cumple adecuadamente su dieta, necesita complementarla con ejercicio

abarrios11 :

para ello debera tener la aprobacion de su cardiolog

abarrios11 :

quien sera quien mejor le recomendara que tipo de ejercicio es el inidicado para ud.

abarrios11 :

Espero haber brindado algunas aclaraciones a su consulta.

abarrios11 :

Con el gusto de servirle de la mejor manera, quedo a sus ordenes

abarrios11 :

por si hubiese alguna duda adicional.

abarrios11 :

Un saludo.

abarrios11 :

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Experto:  abarrios11 escribió hace 5 año.
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