Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a abarrios11

abarrios11
abarrios11, ESPECIALISTA
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 1824
Experiencia:  Experta en medicina, aparato digestivo e infecciosas
62683282
Escriba su pregunta sobre Medicina aquí...
abarrios11 está en línea ahora

Referencia bajar de peso: la tarjeta esta bien ; banamex

Pregunta del cliente

Referencia bajar de peso:

la tarjeta esta bien ; banamex clasica
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  abarrios11 escribió hace 4 año.

abarrios11 :

Buenas tardes, soy la Dra. Barrios


 

abarrios11 :

en que le podemos ayudar?


 

abarrios11 :

Sigo en linea.


 

Customer:

les envie el conjunto de datos basicos para obtener su recomendacion para dieta para bajar de peso espero que los hayan recibido.

abarrios11 :

No, desafortunadamente no aparecen y no me aparecen en este momento. Desea reenviarlos por favor...


 

Customer:

Masculino de 78 años, peso 80 kgs., altura 1.68 mts.,trigliceridos 164, ecien te analisis : colesterol total 145, colesterol hdl 37, acido urico 7.88, crereatinina 0.83. Medicamentos - una pastilla diadia : pravastatina, isosorbide, bensafribrato,alopurinol. presion arterial 140-80 pulso 70.


acuse recibo. y al pendiente

abarrios11 :

Bien,


 

abarrios11 :

me ha llegado estos datos.


 

abarrios11 :

Ud. desea perder peso, primero que todo


 

abarrios11 :

debe saber que el peso que ud. tiene no lo gano en una semana o un mes


 

abarrios11 :

muy posiblemente fue una ganancia progresiva por lo cual


 

abarrios11 :

es muy importante que ud. sepa que no debe pretenderlo bajar en una semana o un mes ya que sera perjudicial


 

Customer:

si, asi es, claro sin prisa.

abarrios11 :

Bien, teniendo claro esto


 

abarrios11 :

Debe saber ademas


 

abarrios11 :

que una dieta restrictiva


 

abarrios11 :

es nociva


 

abarrios11 :

y que ademas si ud. no realiza ejercicio


 

abarrios11 :

no podra bajar de peso de ninguna MANERA.


 

abarrios11 :

o al menos mantenerlo media vez logrado esto.


 

abarrios11 :

El mejor ejercicio


 

abarrios11 :

es el que se hace antes de deyunar


 

abarrios11 :

desayunar


 

abarrios11 :

ya que logra controlar el hambre por el resto del dia.


 

abarrios11 :

El tipo de ejercicio que tiene que hacer ademas,


 

abarrios11 :

no debe ser ni significar para ud. en ningun momento


 

abarrios11 :

un castigo


 

abarrios11 :

debe ser algo que ud. disfrute


 

abarrios11 :

y que no le pese hacerlo todos los dias.


 

abarrios11 :

Se dice tambien que el mejor ejercicio es caminar


 

Customer:

rededuje consumo de carnes rojas, y desayuno fibras ( kellogs) con leche deslactosada.

abarrios11 :

una caminata mas o menos rapida


 

abarrios11 :

por 15 minutos minimo.


 

abarrios11 :

Bien, la reduccion de carnes rojas


 

abarrios11 :

es importante ya que en general TODA GRASA ANIMAL


 

abarrios11 :

es peor que la vegetal.


 

abarrios11 :

Es importante que no elimine por completo o en absoluto ninguno de sus alimentos


 

abarrios11 :

ya que esto crea en su mente un deseo insaciable y apetecible de volverla a comer


 

abarrios11 :

tiene que ser simplemente reduccion del tamaño de los mismos.


 

abarrios11 :

Media vez hecha su rutina como lavarse los dientes de caminar 10-15 minutos al dia,


 

abarrios11 :

entonces esta listo para empezar el dia.


 

abarrios11 :

Es basico que no sienta ansiedad por comer


 

Customer:

¿ recibio la suspencion de carnes rojas y desayuno con fibras y leche deslactosada?

abarrios11 :

nadie le va a quitar la comida, por ello tenemos dientes y los dientes sirven para masticar, asi que tiene que hacer buen uso de ellos y MASTICAR 40 VECES CADA BOCADO, este tiempo y este ejercicio le dara una señal a su cerebro para reeducar a su estomago a saber cuando esta saciado.


 

abarrios11 :

Si la recibi. Es excelente comienzo.


 

abarrios11 :

Siga leyendo mis indicaciones, ok son importantes.


 

abarrios11 :

De todas las comidas del dia


 

abarrios11 :

en la que puede liberarse un poco o sera la mas importante es el desayuno


 

abarrios11 :

asi que ademas de su cereal (mejor integral o con fibra como menciona) puede adicionar


 

abarrios11 :

un par de huevos (no se preocupe no suben el colesterol como la gente dice)


 

abarrios11 :

cocinados con una pequeña cda. de aceite VEGETAL, una pieza de pan


 

abarrios11 :

integral o de fibra


 

abarrios11 :

y ademas un buen plato de fruta


 

abarrios11 :

o la fruta que prefiera.


 

abarrios11 :

A media mañana habra un poco de hambre


 

abarrios11 :

el cual ud. calmara con te o infusion de manzanilla, un yougurt descremado o desnatado mas una galleta integral o una gelatina de dieta.


 

Customer:

cierto si como fruta , y algo de ejercicio en casa con ejercitadoe combinado caminadora y brazeadora., algo de mancuernas,, camino a diario al rededor de mas de media hora intervalos.

abarrios11 :

Excelente. El ejercicio en casa es un extra pero mucha gente


 

abarrios11 :

solo compra los aparatos y no los usa


 

abarrios11 :

por ello el caminar sera un habito para TODA SU VIDA no importa si es navidad


 

abarrios11 :

este lloviendo


 

abarrios11 :

o soleado eso debe ser una rutina.


 

abarrios11 :

Ahora SE QUE NO ES DIABETICO, pero tiene que cambiar el azucar refinada por azucar sustituta o lo que se conoce como splenda (MARCA COMERCIAL) o sucralosa.


 

Customer:

si los uso a diadio mas o menos unos 10 a 15 minutos. me ayuda a controlar respiracion, isquemia por fumar hace años lo abandone,

abarrios11 :

excelente


 

abarrios11 :

bien ademas de lo del azucar que le he mencionado


 

Customer:

olvide comentar : baje de talla cintura 36/34

Customer:

a

abarrios11 :

debe suplir todas su bebidas por agua, (sin gas ni colorantes) o infusiones


 

Customer:

33

abarrios11 :

excelente, este dato es un dato protector cardiaco


 

abarrios11 :

porque a mayor perimetro abdominal mayor riesgo de enf. cardiovasculares.


 

abarrios11 :

Bien como le decia


 

abarrios11 :

ademas de suplir su azucar siempre por azucar sustituta (la que usan los diabeticos) debe suplir todas sus bebidas por agua e infusiones (excepto el te negro)


 

abarrios11 :

A la hora del almuerzo ud. debe ser BIEN VARIADO e incluir de TODO


 

abarrios11 :

pero poco.


 

abarrios11 :

Debe iniciar con un buen caldo o sopa


 

abarrios11 :

mejor si de verduras, o ya que esta en mexico


 

abarrios11 :

un caldo de berros, espinacas, bledos, hierba mora


 

abarrios11 :

etc. Puede añadir cebolla, tomate y condimentos a manera de crear un sabor muy agradable.


 

abarrios11 :

Debe incluir carnes, de preferencia pollo


 

abarrios11 :

salchichas de pollo o de pavo unicamente


 

abarrios11 :

pescado,


 

abarrios11 :

o si desea un poquito de carne roja, debera elegir la carne tipo albondiga o de tortita 100% magra que venden en los supermercados.


 

abarrios11 :

Ademas debe acompañar una buena porcion de verduras: no se si uds. tiene guisquil, perulero, zanahoria, ejotes, guicoyes,


 

abarrios11 :

arvejas


 

Customer:

cierto el pollo sin pellejo, deje los camarones. si como peces atun y salmon.

abarrios11 :

Excelente.


 

abarrios11 :

Bien como le decia su caldo bien generoso, su porcion de verduras igualmente de generosa


 

abarrios11 :

y un trozo de pan nuevamente.


 

abarrios11 :

A media tarde, otra vez un tazon de gelatina LIGHT (que viene sin azucar)


 

abarrios11 :

mas otra infusion de manzanilla, tilo o hierbabuena.


 

Customer:

si desde luego, verduras y caldos y ensaladas verdes. Como viudo me cocino con productos de almacenes.

abarrios11 :

Excelente


 

abarrios11 :

Y de todo lo que le he dicho


 

abarrios11 :

esto es lo mas importante


 

abarrios11 :

LA CENA sera NULA, o sera solo infusiones, TAZON DE GELATINA LIGHT o un plato de frutas


 

abarrios11 :

si ud. come algo diferente a lo que le he puesto


 

abarrios11 :

es posible que la perdida de peso no se logre


 

abarrios11 :

porque la cena es de todas las comidas


 

abarrios11 :

la que se absorbe casi al 100 % sin poder quemar calorias ya que de ahi nos solemos ir a dormir.


 

abarrios11 :

DEBEN PASAR un minimo de 3 hrs.


 

abarrios11 :

desde la cena hasta meterse a la cama literlamente


 

abarrios11 :

con ello, ud. evita problemas digestivos de reflujo y ademas


 

abarrios11 :

lograra quemar extracalorias de lo consumido por el dia.


 

abarrios11 :

La gelatina llena y sacia


 

abarrios11 :

y no forma heces ni engorda.


 

abarrios11 :

Finalmente


 

abarrios11 :

evite TODO LO ENLATADO o TODO LO QUE VENGA ENVASADO O EMBOLSADO


 

abarrios11 :

como latas de atun, latas de verduras, latas de sardinas, sopas de sobre tipo maggi, sopas listas para hacer


 

abarrios11 :

TODA SU COMIDA debe ser natural


 

Customer:

correcto y entendido, en cuento tiempo estima sin prisa pudiera deshacerme de grasa ( unos 5 kgs. de menos?). para entusiasmarme .

abarrios11 :

Bien, si cumple lo que le digo


 

abarrios11 :

pero ESPECIALMENTE EL QUITARSE LA CENA o reducirla como le he pedido y comentado


 

abarrios11 :

al mes, bajara unos 2 kilos aproximadamente.


 

abarrios11 :

NL

abarrios11 :

L

abarrios11 :

Lo importante


 

abarrios11 :

es no bajar sino mantenerlo


 

abarrios11 :

asi que si ud. nota esa bajada de kilos


 

abarrios11 :

ENTUSIASMESE y no recaiga.


 

abarrios11 :

Siga con sus ejercicios SIN SOBREESFORZARSE


 

abarrios11 :

y le deseo lo mejor.


 

abarrios11 :

Sigo a sus ordenes y estare pendiente si en el futuro desea compartir conmigo


 

abarrios11 :

su evolucion


 

abarrios11 :

Y MUY ESPECIALMENTE, porque se que es de mexico


 

abarrios11 :

NO COMA MUCHAS TORTILLAS.......


 

Customer:

bien Gracias XXXXX XXXXX al pendiente, salvo algun comentario adicional

abarrios11 :

Ok


 

abarrios11 :

y recuerde MASTIQUE DESPACIO su comida.


 

abarrios11 :

Fue un gusto servirle.


 

abarrios11 :

Quedo a sus ordenes y no olvide valorar la respuesta


 

abarrios11 :

pulsando los iconos o caritas


 

abarrios11 :

del sistema antes de salir de el


 

abarrios11 :

ya que su opinion es muy importante para mi.


 

abarrios11 :

Un saludo.


 

Customer:

bien . asi sera.

abarrios11 :

Ok.


 

abarrios11 :

Un saludo de nuevo.


 

abarrios11 :

Le suplico no olvide valorar la respuesta. Bye.


 

abarrios11, ESPECIALISTA
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 1824
Experiencia: Experta en medicina, aparato digestivo e infecciosas
abarrios11 y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • Dr. Maldonado

    Dr. Maldonado

    Médico

    Clientes satisfechos:

    6210
    Especialista en medicina familiar. Mas de 12 años de experiencia. Tutor de residentes.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/IS/ismaelmd/2011-4-27_175820_lafoto.64x64.JPG Avatar de Dr. Maldonado

    Dr. Maldonado

    Médico

    Clientes satisfechos:

    6210
    Especialista en medicina familiar. Mas de 12 años de experiencia. Tutor de residentes.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/AG/AGUEDA2011/2011-2-26_1305_CongresoSevillaMarzo2008019.64x64.jpg Avatar de AGUEDA2011

    AGUEDA2011

    Médico.

    Clientes satisfechos:

    801
    Licenciada en Medicina y Cirugía con la Especialidad en Ginecología y Obstetricia.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/TU/tuurologo/2011-4-17_212323_Dr.E.A..64x64.jpg Avatar de Enrique Artozqui

    Enrique Artozqui

    Médico

    Clientes satisfechos:

    300
    Licenciado en Medicina y Cirugía.Especialista en Endocrinología y Nutrición.Especialista en Urología.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DS/dspalma/2012-10-18_23912_facebook14920836141.64x64.jpg Avatar de Dra. Debora Palma

    Dra. Debora Palma

    Postdoctorado

    Clientes satisfechos:

    201
    doctora en medicina con especialidad en cirugia general
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/JU/juancarlosvillanueva/2013-3-7_9363_Dr.JCVillanueva.64x64.JPG Avatar de juancarlosvillanueva

    juancarlosvillanueva

    Médico

    Clientes satisfechos:

    56
    Licenciado en Medicina y Cirugía Universidad de Valencia año 1983
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PA/pablo.rdt/2013-3-14_17142_IMG0614.64x64.JPG Avatar de Pablo Rodríguez

    Pablo Rodríguez

    Licenciatura

    Clientes satisfechos:

    11179
    Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DR/drgamboa/2015-4-8_1861_foto.64x64.jpg Avatar de Dr. Jorge Gamboa

    Dr. Jorge Gamboa

    Especialidad Medicina Integrada

    Clientes satisfechos:

    1106
    Especialista en Enfermedades Crónicas de los Adultos
 
 
 

Preguntas relacionadas con Medicina