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Dr.Jose_Alcantar
Dr.Jose_Alcantar, Licenciatura
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Tengo un hijo de 20 años, tiene dos haciendo ejercicio, hace

Pregunta del cliente:

Tengo un hijo de 20 años, tiene dos haciendo ejercicio, hace pesas y corre todos los dias.
Comer normal pero ahora esta tomando proteina de las que se venden en GNC creo que de Soya. Quiere masa muscular porque es mas bien delgado aunque marcados los musculos. Le hace daño la proteina? o como hay que tomarla para que no haga daño? Además quiero ver si ustedes me dicen el nombre de algun nutriologo en Saltillo, Coahuila que sepa de esto, todos lo que he visto solo saben adelgazar...
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr.Jose_Alcantar escribió hace 4 año.
Gracias XXXXX XXXXX JA soy el Dr. Jose Alcantar y resolvere sus dudas: la proteina es un complemento que si bien es de suero de soya su absorcion es similar a la que se encuentra en alimentos como el pescado, el pollo, la clara de huevo o el surimi, generalmente se acostumbra tomar una porcion acorde al emvase para servirla si es reciente su iniciod e toma se sugiere que sea posterior al ejercicio no excediendo un periodo de 1 hr para mejorar los resultados y evitar la absorcion del deposito muscular, no es recoemdanble incialmente tomar mas de esta dosis puesto que un efecto muy comun es la distension abdominal y las flatulencias en lo que el organismo se acostumbra a la toma de la proteina, se recomienda aumentar la ingesta de liquido pues recuerde que se elimina po via renal cualquier sustancia, se sugiere un aumento de la ignesta promedio de 500 a 800 ml mas de la ignesta usual aunque esto es variable en funcion del desgaste de liquido durante la actividad fisica, mientras no tenga creatina o carnitina no se considera de riesgo, ahora si tuviera alguna de estas sustancias no se recomienda su ingesta por mas de 6 meses initerrumpidos pues si se ha visto que sobrecarga la eliminacion renal, depues de 2 meses si se acostumbro a la proteina peude tomarla cada 12 hrs pero esto va en funcion del tipo de entrenamiento que considere su preparador. Recuerde que la proteina ayuda pero que la base dependiendo que desee el ya sea incrmeentar o marcar depende por lo general de una ingesta de carbhidratos de absorcion lenta como la pasta y el arroz, la proteina ayuda pero debe complementarse con otros alimentos aunque en esto depende en gran parte de una coordinacion con su preparador fisico y con su nutriologo, con respecto a la reocmendacion no contamos con directorio de medicos por parte de la pagina por lo que no podria recoemdanrle a algun medico en particular, si la informacion le ha sido de utilidad le pido valore positivamente mi respuesta si desea saber algo mas sigo a sus ordenes
Dr.Jose_Alcantar, Licenciatura
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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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    Dr. Maldonado

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