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DraGabrielaPezoa
DraGabrielaPezoa, Médico
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 149
Experiencia:  Médico Cirujana egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Santa María. Arequipa - Perú
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Hola alguien que me ayude?

Pregunta del cliente:

Hola alguien que me ayude?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 4 año.
Buenas noches, espero poder ayudarlo, cuál es su consulta?
Cliente: escribió hace 4 año.

disculpe quisiera que me diera una dieta para mi hermano tiene 16 años y esta un poco delgado algo para que aumente de peso va al gimnasio.

Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 4 año.
El tipo de dieta que su hermano requiere es una dieta rica en proteínas.
Por ser tan joven le recomiendo consumir toda clase de alimentos (naturales) ricos en fibra, así como consumir carbohidratos, estos no deben ser eliminados de la dieta, porque también son fuente de energía.
Los requerimientos proteicos de aquellas personas que realizan un entrenamiento de fuerza con sobrecarga suelen situarse entre 1,5 y 2 gramos de proteínas por kilogramo de peso por día.
Los siguientes alimentos ayudarán a que aumente el consumod e proteínas:
* 1. Carne de res
* 2. Huevos, con la yema incluida
* 3. Leche entera
* 4. Helado
* 5. Proteína en polvo
* 6. Hamburguesas
* 7. Arroz
* 8. Tortillas de maíz
* 9. Ensaladas
* 10. Fruta
* 11. Verduras
* 12. Pollo frito
* 13. Pan integral
* 14. Crema de cacahuate
* 15. Puré de papa
* 16. Atún
* 17. Sopa de pasta
* 18. Granola
En este elace encontrará un esquema que incluye los alimentos mencionados, para que ud tenga idea de lo que debe consumir por día:
http://dietas.net/dietas/para-subir-peso/dieta-aumenta-kilos.html

En el siguiente enlace puede ud también encontrar recomendaciones para ayudar a aumentar las calorías en la dieta:
http://www.fisterra.com/Salud/2dietas/dietaHipercalorica.asp

Espero haberlo ayudado, si tuviera alguna otra consulta no dude en preguntar.
Por favor no olvide calificar la respuesta.
Gracias
DraGabrielaPezoa, Médico
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 149
Experiencia: Médico Cirujana egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Santa María. Arequipa - Perú
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Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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