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Dr-David_Murillo
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para que sirve la espirulina y que efectos secudarios tien

Pregunta del cliente:

para que sirve la espirulina y que efectos secudarios tiene
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 4 año.

Buenos días gracias XXXXX XXXXX JA la espirulina es un complemento alimentario rico en hierro asimilable que contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.

 

Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las carnes, y aporta ácidos grasos esenciales, que no pueden hallarse en la carne, huevo y lácteos. También es baja en calorías.

Se a visto que es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.

 

Es un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones.

 

Al ser un alimento o un elemento naturista y no un medicamento no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada. No obstante en algunas personas puede tener alguno de los siguientes efectos secundarios:

  • Sed y estreñimiento. Después de tomar un gran volumen de espirulina es conveniente tomar medio litro más de agua al día para ayudar al cuerpo a absorberla.
  • Un poco de fiebre, debido a la necesidad del cuerpo al quemar la proteína extra del alga
  • Ligero mareo. Si esto ocurre, tomar menos producto. Si el síntoma no mejora se debe dejar de tomar spirulina y consultar a un médico o naturopata cualificado.
  • Dolor de estómago.
  • Ligera picazón o erupción en la piel.
  • Al tener entre sus componentes los betacarotenos una gran cantidad de espirulina puede producir una sobredosis de vitamina A lo que es tóxico para el hígado.
  • También debido al alto contenido de ácidos nucleicos de la espirulina se puede dar un aumento de los niveles de ácido úrico, lo que consecuentemente puede causar problemas renales.

La dosis depende de varios factores cuando comience a tomarla lo más conveniente es tomarla en pequeñas dosis. Iniciar con una cápsula de 500 mg a 1 gramo antes de las comidas, para ir aumentando a 2 gramos por comida según observe como se va sintiendo y no aparecen alguno de los efectos secundarios. La dosis también variará para una persona deportista o activa, que otra más sedentaria. Es recomendable beber más agua y líquidos mientras se consume espirulina pues puede pasar que inicialmente tenga síntomas de desintoxicación.

 

Un saludo si esta respuesta le ha sido de utilidad le pido la valore positivamente para que la página me gratifique por el tiempo invertido en su pregunta.

 

Dr-David_Murillo, Médico
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