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Dr-David_Murillo
Dr-David_Murillo, Médico
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hola q alimentos debo eliminar o anadir para bajar las tir

Pregunta del cliente

hola q alimentos debo eliminar o anadir para bajar las tiroides
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 4 año.
Buenas tardes gracias XXXXX XXXXX JA hay alimentos que según algunos autores podrían ayudar a “frenar” la hiperactividad del tiroides como son:

*La col, el rábano.
*Las coles de Bruselas.
*La coliflor.
*El brócoli.

Mientras que estos alimentos dificultan la absorción del yodo:

*Semillas de lino
*Las legumbres (han sido tradicionalmente aconsejadas a los pacientes con hipertiroidismo).

Otros alimentos benéficos:

*Los cacahuetes y los piñones son muy recomendables ya que inhiben la producción de tiroxina.

*Otras plantas ricas en ácido cafeico son apio, naranja, calabazas, higos y lechuga..

*Otras plantas ricas en ácido clorogénico son : los pimientos, pepinos, zanahorias, aguacate, ciruelas, berenjenas, melocotones y trigo.

Plantas ricas en ácido elágico (ayuda a disminuir la producción de hormonas tiroideas):

*Frutas carnosas: la granada, uva, que poseen un elevado contenido en ácido elágico.

*Frutos secos: Las castañas, o las nueces, también muy ricos en ácido elágico.


Ahora bien los alimentos NO ADECUADOS son todos aquellos que incrementan la producción de tiroxina, principalmente los alimentos hipertiroidales, que producen un incremento de la producción de la tiroides. Se trata de alimentos con mucho contenido en yodo.
Entre los principales alimentos ricos en yodo tenemos. Ajo, avena, coco, avellana, fresas, soya, girasol, lentejas, tomates, manazanas, mangos, dátiles, pistachos, anacardos, nueces del Brasil, pñiñas, guisantes ( chicharos) almendras, albaricoque, espinacas, habas y maíz.
Hierbas o especies que deberan evitarse: Hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng y canela.
Algas marinas: La mayoria contienen mucho yodo, especialemnte la especia fucus vesiculosus.
Entre los alimentos animales muy ricos en yodo tenemos los mariscos.

Con esta pequeña guia podrá armar su cuadro dietético evitando estos ultimos y sobretodo aumentando los primeros para ayudar a controlar de manera más eficaz junto con su medicamento sus niveles de tiroides claro esta que lo más recomendable es acudir con un nutriologo certificado el cuál podrá armarle y estar modificando conforme avanza en el tiempo y mejora un cuadro dietético personalizado de acuerdo a sus necesidades especificas.

Un saludo si esta respuesta le es de utilidad le pido no olvide valorarla de manera positiva ya que solo de esta manera se nos remunera por el servicio brindado en la página
Dr-David_Murillo, Médico
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Cliente: escribió hace 3 año.

Pero mi problema es que son Hypo (vagas) NO hyper

Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 3 año.
Ok si disculpe pero al comentar que buscaba alimentos para bajar los niveles tiroideos por eso me enfoque en estos pero no se preocupe aqui le dejo información de que alimentos son convenientes consumir en su caso y cuales evitar:

Alimentos recomendados
Hay alimentos que por su alto contenido en yodo, ayudan a regularizar el funcionamiento tiroideo, estimulando la producción de hormonas tiroideas y colaborando en el control del peso. Entre los alimentos recomendados para pacientes hipotiroideos tenemos:

• Vegetales y legumbres: Espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo.

• Cereales: Avena, soya, girasol, maíz.

• Frutas y frutos secos: Coco, avellana, fresas, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, almendras.

• Hierbas y especies aromáticas: Hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.

• Algas marinas: Todas y en especial el fucus.

• Otros alimentos ricos en yodo: Mariscos

Alimentos prohibidos

Se trata de los alimentos llamados bociógenos, que son ricos en ácidos cafeico, clorogénico, elágico y litio, e interfieren en la producción de hormonas tiroideas. Entre ellos tenemos:

• Vegetales: las coles en general, coles de bruselas, rábanos, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, endivias, perejil, papas.

• Cereales: Trigo.

• Frutas y frutos secos: Naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, castañas, nueces, cacahuates.

A continuación le dejo un par de menú de ejemplo:

Menú 1:

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 2 rodajas de piña
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla con 1 plato ensalada de zanahoria y lechuga, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 1 porción de ensalada de algas, repollo y arroz integral, 1 porción de gelatina dietética.
Menú 2:

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 huevo.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de cerdo sin grasa con 1 plato de ensalada de zanahoria y lechuga, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 taza de ciruelas secas.
  • Cena: 1 porción de ensalada de algas, repollo y arroz integral. 1 porción de gelatina dietética.

Y así puede ir variando los alimentos para que no se torne aburrido y pueda ayudarse junto con los medicamentos para mantener sus niveles tiroideos óptimos.

 

Un saludo.


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