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abarrios11
abarrios11, ESPECIALISTA
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 1840
Experiencia:  Experta en medicina, aparato digestivo e infecciosas
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Tengo 30 kilos de sobré pesó y esto a traído en mi vida mucha

Pregunta del cliente:

Tengo 30 kilos de sobré pesó y esto a traído en mi vida mucha depresión, ansiedad, y bajo estima. Quiero bajar depeso de forma segura pero no tan lenta. Ud. Me puede ayudar..
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  abarrios11 escribió hace 4 año.
Buenas noches, gracias XXXXX XXXXX JA. Soy la Dra. Barrios experta en medicina, permítame ayudarle con su consulta.Bien le comento,para bajar de peso de forma sana y adecuada, debe convencerse que el peso ganado, no lo obtuvo en un mes, fue a lo largo de mucho tiempo,por tanto es muy importante que no lo pretenda bajar en un par de semanas, sino progresivo y mantenido.Es importante desayunar bien, almorzar bien y cenar poco, mejor si solo fruta y al menos 4 hras. Antes de Dormir ya que es el tiempo de comida que no se quema.Debe beber al menos un vaso de agua antes de cada comida y suficiente liquido durante el resto del día, idealmente tes o infusiones de te verde o cualquier tipo de te, ya que son diuréticos y le ayudaran a eliminar líquidos. Obvio es agregar ejercicio y este debe no ser en ningún caso un castigo, haciéndolo a su ritmo, el mejor ejercicio es el que hace antes de desayunar, como caminar 15-20 min. Si además desea hacer otro ideal.En cuanto a medicamentos para disminuir absorción de grasas esta recomendado el orlistat (xenical).Y para esa ansiedad o factor emociónal estaría indicada flúoxetina por la mañana. Este ultimo prescrito por su medico.Sigo a sus ordenes si hubiera alguna duda.Un saludo y le suplico no olvide valorar la respuesta positivamente pulsando la caritas del sistema, su opinión es muy importante.
abarrios11 y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle