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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
59774832
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

cual es la comida mas apropiada para una mujer de 37 anos y

Pregunta del cliente:

cual es la comida mas apropiada para una mujer de 37 anos y que tiene 5 hijos y 3 abortos que todo el tiempo esta cansada y con dolor de cabeza?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Hola, soy el Dr. Rodríguez y le daré una respuesta personalizada a su problema médico :)

Lo más útil en este caso es fomentar el consumo de proteínas, fundamentalmente de la carne roja y el pescado blanco. Ha de comer 2 veces en semana carne de buey o ternera y 3 veces en semana merluza, lenguado, etc.

Debe evitar el consumo de galletas, snacks, salsas, fritos y dulces en general...eso le va muy mal. La verdura, legumbres y frutas también le va bastante bien.

Por último debe evitar los embutidos (chorizos y vísceras de animales).

Por favor, no olvide valorar la calidad de mi respuesta, su calificación es muy importante para mí.

Dr. Rodríguez.
Cliente: escribió hace 4 año.

La carne roja por general me hace dano, podria ser sujerido otro tipo de alimentos que contengan la proteina de la carne roja?


Porque padesco mucho de estrenimiento y cuando como carne roja me siento muy mal del estomago, por eso procuro evitarla

Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Ah.. vaya.. es cierto que tiene el problema de ser bastante indigesta..

En ese caso puede probar con el pescado azul, las sardinas...boquerones, atún y salmón también tienen las proteínas de la carne roja y ácidos omega-3 que son muy buenos en su caso.

Por favor, le agradecería que valorase con las "caritas felices" alguna de mis respuestas pues es la única forma en que los médicos recibimos nuestra remuneración por el tiempo dedicado a su problema médico, reciba un cordial saludo y espero sinceramente que se mejore pronto.

Dr. Rodriguez.
Cliente: escribió hace 4 año.

Y tambien le queria preguntar que porque me duele la cabeza desde que me levanto ya tengo el mal estar todo el dio tengo que estar tomando medicamentos para dolor de cabeza?


 

Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Lo que usted comenta es compatible con una cefalea tensional. Lo que ocurre en su caso es que se contractura la musculatura de la zona cervical, debajo del cuero cabelludo hay una serie de músculos que cuando se tensan y se contracturan aparece dolor.

También es muy característico que las personas en su situación aprienten mucho la mandíbula por la noche y por eso duele en la zona del ojo y el oído, es por tensión en los maseteros que son los músculos de la masticación mientras uno duerme. Ayuda mucho que un odontólogo o maxilofacial la vea y le recete una férula de descarga.

El tratamiento de este tipo de cefalea (dolor de cabeza) es con antiinflamatorios y relajantes musculares, como antiinflamatorio puede tomar el dexketoprofeno 25 mg cada 8 horas y es recomendable un relajante muscular como el diacepan 5 mg antes de acostarse.

Para evitar que a medio-largo plazo estos síntomas aparezcan es necesario realizar actividades como el yoga o pilates o tai-chi o natacion que descarguen la musculatura de la zona cervico-craneal y así se consigue que las crisis de dolor no aparezcan prácticamente en ningún momento a lo largo del año.

Un saludo y por favor sea tan amable de valorar con una carita sonriente... pues es la única forma en que remuneran nuestro trabajo, no tendrá que pagar más y más adelante podrá preguntarme sin coste adicional.
Pablo Rodríguez y otros 2 otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle