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DoctorDan
DoctorDan, Médico
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 4886
Experiencia:  Medico Especialista
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tengo 50 anos,me acavan de realzar un test de sangre para diagnosticar

Pregunta del cliente:

tengo 50 anos,me acavan de realzar un test de sangre para diagnosticar mi estado de salud,afortunadamente todo salio perfecto, escepto por mi nivel de vitamin D, estoy en 29.2 de 30 que fue lo que me explico la enfermera que me llamo,que debo hacer?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  DoctorDan escribió hace 4 año.

DoctorDAN :

Hola! gracias XXXXX XXXXX justanswer, soy médico y contestare su pregunta

DoctorDAN :

Su nivel de vitamina D es anormal

DoctorDAN :

Los niveles por debajo de lo normal pueden deberse a una deficiencia de vitamina D, que puede resultar de:



  • Falta de exposición a la luz solar

  • Falta de vitamina D suficiente en la dieta

  • Enfermedades hepáticas y renales

  • Absorción deficiente de los alimentos

  • Uso de ciertos medicamentos, como fenitoína, fenobarbital y rifampina

DoctorDAN :

de todas formas es algo muy facil de corregir

DoctorDAN :

porque el valor esta en el limite de la normalidad

DoctorDAN :

aumentando un poco la exposición solar y la vitamina D en la dieta podrá corregirlo

Customer:

Gracias,que clase de dieta me recomienda seguir,que alimentos especificamente,gracias

DoctorDAN :

ahora se la digo

DoctorDAN :

las fuentes principales de vitamina D son

DoctorDAN :

1) el propio cuerpo, produce vitamina D al exponer la piel al sol.

DoctorDAN :

2) el queso

DoctorDAN :

3) manteca y margarina

DoctorDAN :

4) leche fortificada

DoctorDAN :

5) pescados

DoctorDAN :

6) cereales fortificados

DoctorDAN :

Por ello, se recomienda a las personas que se expongan a la luz solar 10 a 15 minutos tres veces a la semana.

DoctorDAN :

Si fue útil mi respuesta no olvide Valorarla. Gracias. Estoy en linea si tiene dudas.

DoctorDAN :

tiene alguna duda?

Customer:

Ok,gracias XXXXX XXXXX mucha leche de coco y de almendras ,ademas mucho queso de cabra,llevo un alimentacion bastante balanceada,vegetales,frutas,me como una naranja diaria igual una manzana,tomo vitamin D3 y sweet wheat,cree que estoy bien enfocado y si es asi,porque resulte con esta pequena deficiencia?

DoctorDAN :

quizas necesite mas exposicion solar

DoctorDAN :

recuerde que con los alimentos uno ingiere la vitamina pero necesita ser "modificada" por la luz solar

DoctorDAN :

se expone al sol al menos 15 minutos 3 veces por semana?

DoctorDAN :

Es posible que las personas que no viven en lugares soleados no produzcan suficiente vitamina D. La piel expuesta a la luz solar en espacios cerrados a través de una ventana no producirá vitamina D. Los días nublados, la sombra y tener la piel oscura igualmente disminuyen la cantidad de vitamina D que la piel produce

DoctorDAN :

De 10 a 15 minutos de exposición al sol tres veces a la semana son suficientes para producir los requerimientos corporales de esta vitamina. Es necesario que el sol alumbre sobre la piel de la cara, los brazos, la espalda o las piernas (sin protector solar). Debido a que la exposición a la luz solar es un riesgo para el cáncer de piel, usted debe usar protector solar después de unos cuantos minutos en el sol.

DoctorDAN :

Si fue útil mi respuesta no olvide Valorarla. Gracias. Estoy en linea si tiene dudas.

DoctorDAN :

tiene dudas?

Customer:

La verdad aunque vivo en Fort Lauderdale y generalmente estoy de shorts,si hace como un ano que no me expongo al sol

DoctorDAN :

claro, ese puede ser el motivo

DoctorDAN :

Si fue util mi respuesta no olvide Valorarla. Gracias. Estoy en linea si tiene dudas.

DoctorDAN :

tiene dudas?

DoctorDAN :

si ha sido util mi respuesta no olvide valorarla. gracias

Customer:

ok muchas gracias

DoctorDan y otros 2 otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle