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Dr. Maldonado
Dr. Maldonado, Médico
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MÉDICOS ESPECIALISTAS: ¿Cuál es la mejor fibra natural para

Pregunta del cliente:

MÉDICOS ESPECIALISTAS:
¿Cuál es la mejor fibra natural para el estreñimiento, que actúe rápido, sin causar insomnio, sin gases, sin tener que tomar tanta agua, y que no tenga ácido cafeico o cafeína o ningún alcaloide o xantina?
Sufro de insomnio y estreñimiento y he probado con todo esto, pero no está funcionando:
- Fibra de avena, soya y maíz bien disuelta en agua, pero demora mucho en actuar
- Fibra de Psyllium – Isphagula, pero me da mucha flatulencia y también demora en actuar
- Fibra soluble líquida de Manzana Pyrus, disuelta en agua, es más rápida, pero cuando me la tomo, incluso en las mañanas, me da insomnio ya que contiene ácido caféico y compuestos fenólicos que al digerirse por las enzimas en los intestinos producen cafeína (me dicen que casi tanto como un café negro),
- Fibra soluble líquida de zanahoria, disuelta en agua, pero…
- Las ensaladas comunes (lechuga, repollo, tomate, habichuela, cebolla, etc) me dan muchísima flatulencia, me mantengo inflado todo el día, y las tuve que dejar
- Estoy comiendo melón y mango, que me dan pocos gases,
- Salvado y germen de trigo, pero entiendo que también tienen ácido caféico y compuestos fenólicos que al digerirse por las enzimas en los intestinos producen cafeína, y esto no me conviene para mi insomnio

El gastroenterólogo me dice que si esto no está funcionando es por la dieta, más agua al día, pero no puedo en las tardes o noche porque me pone a orinar y no me deja dormir.

Podrían por favor ustedes como médicos ayudarme a recomendar alguna fibra natural para el tránsito muy lento, que actúe rápido, sin tener que tomar demasiada agua durante el día, sin insomnio y sin tanta flatulencia?
¿Algún suplemento de fibra o fibra aislada o líquida que no ocasione estos efectos secundarios?

Muchas gracias,

Juan Fernando Fernández
E-mail:[email protected]
Bogotá, Colombia
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 3 año.

Dr. Maldonado : Hola, la verdad es que esta buscando casi la "piedra filosofal"
Dr. Maldonado : probsblemente ya ha probado todos los preparados de fibra del mercado
Dr. Maldonado : un remedio natural muy efectivo y usado es tomar zumo de naranja natural o kiwi por las mañanas en ayunas
Dr. Maldonado : también le será útil las ciruelas, tanto frescas como pasas
Dr. Maldonado : espero haberle sido útil
Dr. Maldonado : suerte
Customer:

Muchas gracias XXXXX XXXXX

Customer:

sin embargo, entiendo que el kiwi tiene mucho ácido cafeico y es estimulante, por lo que afectaría mi insomnio. Entiendo que la vitamina C de la naranja también produce algo de insomnio. ¿De las ciruelas qué m epuede decir usted, doctor?

Customer:

Muchas gracias,

Dr. Maldonado : Dudo que le provoqué insomnio la vitamina C
Dr. Maldonado : pero las ciruelas son muy buenas contra el estreñimiento
Dr. Maldonado : todo es cuestión de probar
Dr. Maldonado : Ok?
Dr. Maldonado, Médico
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Experto:  Dr. Maldonado escribió hace 3 año.
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