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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
59774832
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

Buenas tardes recientemente tras una RM de la columna lumbar.

Pregunta del cliente:

Buenas tardes recientemente tras una RM de la columna lumbar. El informe dice así:" Correcta alineación de los somas vertebrales manteniendo la lordosis lumbar fisiológica. Moderados signos osteocondrósicos, observando disminución de la altura e intensidad de señal de los discos intervertebrales en los espacios intervertebrales L4-L5 y L5-S1, asociado con heriación discal posterocentral sobre un abombamiento difuso en L4-L5, que contacta con el saco tecal, condicionando estenosis leve del origen de los agujeros de conjunción. En L5-S1 se observa una protrusión discal difusa con signos de rotura anular, que ocupa moderadamente receso lateral y agujero de conjunción derecho. Cono medular y filum terminale sin alteraciones de intensidad de señal patológicas. Impresión diagnóstica: Extrusión discal posterocentral L4-L5. En L5-S1: protrusión discal difusa con signos de rotura anular y moderado compromiso foraminal derecho." Mi pregunta es ¿qué deportes o ejercicios puedo realizar que me ayuden fisicamente sin poner en peligro mi salud fisica?. Mi médico de cabecera me prohibe la bici,¿la eliptica es aconsejable?, y tiene sus dudas en cuanto a correr, cuando practico running a la larga la espalda se resiente al poco tiempo. Tengo 41 años y soy hombre. Ruego me aconsejen. Gracias. Saludos, Ivan
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Hola, soy el Dr. Rodríguez y le daré una respuesta personalizada a su problema médico :)

Usted tiene 2 hernias discales, L4-L5 y L5-S1, lo importante es que usted haga deporte sin cargar la espalda,... el running lo debe descartar, puede hacer elíptica siempre que no aparezca dolor y los mejores deportes para su espalda son:

- La natación, este es el mejor (nadar de espalda y estilo libre fundamentalmente).

- La elíptica o la bicicleta sin carga es de lo mejor también pero , como ya le he dicho, siempre que no haya dolor.

Lo bueno es que la natación la puede practicar aunque haya un poco de dolor y hay efecto fisioterapéutico (temperatura, hidroterapia y descontracturante).

Siguiendo esos consejos podrá recuperar su actividad física deportiva Ivan, el running... olvídese con esa resonancia no lo debe hacer pues puede empeorar gravemente.

Por favor, no olvide valorar la calidad de mi respuesta, su calificación es muy importante para mí.

Dr. Rodríguez.
Cliente: escribió hace 4 año.

Hay algun ejercicio que pueda aconsejarme a realizar en casa para fortalecer mi espalda que no sea la piscina, a la que no tengo acceso. O algun libro que pueda leer al respecto.

Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 4 año.
Por supuesto!!

En esta web tiene pdf , tutoriales interactivos y plan de ejercicios... esta del 10 Laughing (es una fuente médica fiable y contrastada).

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/backexercisesspanish/htm/index.htm

Por favor, le agradecería que valorase con las "caritas felices" alguna de mis respuestas pues es la única forma en que los médicos recibimos nuestra remuneración por el tiempo dedicado a su problema médico, reciba un cordial saludo y espero sinceramente que se mejore pronto.

Dr. Rodriguez.
Pablo Rodríguez y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle