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cabreraclaudio
cabreraclaudio, Doctorado.
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 4291
Experiencia:  Ldo. en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid. Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá.
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Hola, cuando leo sobre las famosas dietas algunas dicen que

Pregunta del cliente:

Hola, cuando leo sobre las famosas dietas algunas dicen que lo mas importante es que el higado tenga un buen funcionamiento y la limpieza intestinal. La pregunta es: ¿Con que tipo de alimentos se puede obtener un buen funcionamiento del higado y la limpieza intestinal adecuada?. Gracias.
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Medicina
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 3 año.

cabreraclaudio :

Estimado cliente:

cabreraclaudio :

muy buenos dias

cabreraclaudio :

no todo lo que se lee entorno a las dietas es cierto

cabreraclaudio :

el higado es un oragno que efectivamente se encarga de la "limipieza" de sustancias toxicas del organismo

cabreraclaudio :

pero su funcionamiento de limpieza no va a verse mejorado por una u otra dieta.

cabreraclaudio :

si es cierto que las dietas con alto contenido de grasa dañan el higado

cabreraclaudio :

ocasionando lo que se llama higado graso a largo plazo.

cabreraclaudio :

la mejora manera de adquirir un peso ideal de manera sana y consistente es adoptar unos habitos de vida a largo plazo

cabreraclaudio :

un pilar fundamental es la dieta, pero no una dieta circunscrita en el tiempo, sino una dieta para toda la vida: una forma de alimantarse que implique la menor cantidad de grasas posibles, y alto contenido en verduras, frutas, y otros alimentos como pescados y carnes magras en la medida de lo posible.

cabreraclaudio :

todo esto hay que complementarlo con una frecuencia de ejercicio fisico de al menos 3 dias por semana unos 45 minutos.

cabreraclaudio :

con todo esto le queiro decir, que si necesita bajar 10 kg mas, no lo haga con sustancias que le prometan limpiezas del organismo a traves del higado, sino con ejercicio fisico y continuando una dieta sana.

Customer:

Buenos dias, a que se refiere con carnes magras.

cabreraclaudio :

pavo, pollo

cabreraclaudio :

pocas carnes rojas

cabreraclaudio :

el pescado es altamente recomendable,

cabreraclaudio :

por tener acidos grasos omega 3, 6 y 9

Customer:

Que tipo de ejercicos son los recomendados.

cabreraclaudio :

que a parte de bajar el colesterol, mejoran la funcion cognitiva a largo plazo y son protectores a nivel cardiovascular

cabreraclaudio :

ejercicio aerobico

cabreraclaudio :

es el mas recomendado

cabreraclaudio :

esto es caminar, correr, bicilceta, eliptica, natacion

cabreraclaudio :

ejercicios que hagan que su corazon lata rapido durante un tiempo de 45 minutos al dia, pero una intensidad que ud pueda tolerar comodamente.

cabreraclaudio :

no se trata de hacer maratones.

cabreraclaudio :

si ud hace ejercico aerobico , a parte de mejorar en calidad de vida en muchos niveles, ud perdera peso mas rapido de lo que se piensa

cabreraclaudio :

y de manera mas consisitente

Customer:

Y que hay con respecto a los geles para ayudar a bajar de peso mientras se hace ejerciciotales como siluet 40

cabreraclaudio :

estan bien, pero mas sirven para que el que los vende gane dinero que para que se piera peso en realidad

Customer:

Y que pasa con los geles que ayudan a bajar de peso mientras se ejercita, como por ejemplo siluet 40

cabreraclaudio :

ya le comento, no hay contraindicacion, pero no son lo que le hara peder el peso que desea perder

cabreraclaudio :

el ejercicio, si lo hara.

cabreraclaudio :

desea ud preguntarme algo mas?

cabreraclaudio :

sigo a su disposicion

Customer:

Ademas de cambiar la dieta y el ejercicio....se que la toma de agua es importante, en que cantidad y en que momento se debe de ingerir

cabreraclaudio :

entiendo, la ingesta de agua viene perfectamente regulada por nuestro cerebro, de manera que cuando necesitamos agua, nos da sed. Lo rcomendable es que cuando esta haciendo ejercicio tenga al menos medio litro cada media hora de ejercicio aerobico.

Customer:

En cuanto a la preparacion de algunos alimentos o en las ensaladas cual de los acites es el mas recomendable usar, el de oliva o el vegetal

cabreraclaudio :

durante el dia, le recomendaria que tomase con su edad unos de 2 a 3 litros al dia.

cabreraclaudio :

es mejor el aceite de oliva, tambien rico en acidos grasos buenos para la salud

Customer:

Disculpe un poco aparte de mi tema, tengo una hija de 4 años y no toma leche reacciona con nauseas y ya no toma yogurt ni quiere comer queso, como puedo hacer para sustituir los nutrientes de los lacteos. No se si puede responderme. Gracias

cabreraclaudio :

esto es sugernete a intolerancia a la lactosa

cabreraclaudio :

es una intolerancia alimentaria muy frecuente

cabreraclaudio :

ud debe acudir a su pediatra para confirmar el diagnostico y que el le ofrezca alternativas, pero basicamente es quitar la lactosa de la dieta

Customer:

Y el calcio?

cabreraclaudio :

hay alimentos libres de lactosa, incluso leche sin lactosa y con suplementos de calcio

cabreraclaudio :

consultelo con su pediatra

cabreraclaudio :

desea preguntar algo mas?

cabreraclaudio :

s no es asi, sea tan amablde de hacer click en la cara mas sonriente

Customer:

Uma ultima pregunta....si deseo en algun momento comer pescado frito...seria conveniente o no?

cabreraclaudio :

si pero todo frito altera las caracteristicas tanto del alimento que se frie como del aceite que se utiliza, que por otro lado es normalmente malo si no se hace en casa.

cabreraclaudio :

puede hacerlo, ocasionalmente,

cabreraclaudio :

hay que darse algun gusto tambie´n :)

Customer:

Muchas gracias XXXXX XXXXX

cabreraclaudio :

de nada

cabreraclaudio :

sea tan amable de hacer click en lacara mas sonriente

cabreraclaudio :

quedo a su disposicion

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