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dr-ortiz, Médico
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Medico Asistente Niños y Adultos
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Señora de 62 años de edad con metabolismo lento. Sugerencias

Pregunta del cliente:

Señora de 62 años de edad con metabolismo lento. Sugerencias qué alimentos comer?
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Medicina
Experto:  dr-ortiz escribió hace 3 año.
Hola, gracias por permitirme ayudarte con tu consulta.
Para aumentar el metabolismo, lo primero que deben de hacer es controlar los horarios de las comidas. Lo primero que debe de hacer es tener al menos 5 tiempos de comida, es decir, desayuno, almuerzo y cena, y adicionalmente una merienda en media mañana y otro en media tarde. Esto a pesar de que se piensa lo contrario que se come más, esto hace que el metabolismo se acelere. Evidentemente se deben de controlar la cantidad de las porciones, pero esta es quizás la recomendación más importante para acelerar el metabolismo.
En cuanto a los alimentos que pueden ayudar a acelerar el metabolismo están:
- Brocoli
- Te verde
- Granos enteros como el arroz integral y la avena
- Manzanas, peras y cítricos.
- Omega 3
Espero la información sea de tu ayuda. Por favor no olvides en valorar la atención recibida.
dr-ortiz y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle