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Dr-David_Murillo
Dr-David_Murillo, Médico
Categoría: Medicina
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Experiencia:  Licencia en Medicina con experiencia en todas las areas de medicina
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Dr-David_Murillo está en línea ahora

como realizo un buen masaje cuando estoy contracturado'??

Pregunta del cliente:

como realizo un buen masaje cuando estoy contracturado'??
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr-David_Murillo escribió hace 2 año.
es importante realizar un baño con agua caliente, secar perfectamente y posteriormente untar una loción para calentar la zona, después empezar a realizar masaje tipo fricción unos minutos, posteriormente se empieza a dar masaje como si estuviera amasando (manos en forma de "L", es decir el dedo pulgar a 90º respecto los otros cuatro dedos de la mano los cuales están juntos, el movimiento consiste en que los cuatro dedos de una mano lleven la piel y los músculos hacia el dedo pulgar de la otra mano y viceversa), posiblemente presente dolor pero debe de insistir en esta zona para lograr la mejoría, en el punto donde se presente mayor dolor se deberá aplicar presión con un dedo durante 90 minutos mientras se respira profundamente posteriormente para terminar con fricción y posteriormente cubrir la zona.
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