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Dr Crego
Dr Crego, Doctor en medicina
Categoría: Medicina
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Buenos días: He superado una anorexia de hace un año. Peso

Pregunta del cliente:

Buenos días:
He superado una anorexia de hace un año. Peso 52 kgs, mido 1,55cms, mi masa muscular es de 30,2 y mi indice de grasa corporal de 27,5. Tengo 35 años, madre de dos hijos de 13 y 14 años y deportista. una nutricionista me dijo que me quitara los hidratos de carbono de la dieta que con 53 kgs me iba ya a tener sobrepeso. Yo no lo creo, me veo muy bien así. Era saber su opinión si estoy dentro de unos límites sanos, si debo rebajar 1 o 2 kgs de peso... Una valoración. Todo el mundo me dice que estoy delgada pero a la vez muy sana, ¿qué opina?
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Medicina
Experto:  Dr Crego escribió hace 1 año.
Hola. Protegernos de la información de salud que nos dan nuestros propios profesionales es a veces un problema complejo. Yo le voy a recomendar desde mi posición de Médico de 20 años de ejercicio.El parámetro que más se relaciona con tu peso ideal es tu talla. Tu talla en cm menos 100 mas menos 5 es el número en kg de tu peso ideal.
Experto:  Dr Crego escribió hace 1 año.
Y es más menos 5 kg porque el peso va cambiando con los años. No es el único parámetro y tiene algunos defectos pero es el más general y seguro que podemos seguir. Por ejemplo no nos dice cuanto músculo ha sido sustituido por grasa. Solo evalua el peso en general.
Experto:  Dr Crego escribió hace 1 año.
Pero siendo deportista usted debe tener el equilibrio de peso/grasa de su cuerpo en optimas condiciones. En cuanto a lo de los carbohidratos me inclino por su consumo. Pero de carbohidratos buenos.
Experto:  Dr Crego escribió hace 1 año.
los carbohidratos buenos son los que tienen índice glicémico bajo. o los que pueden consumirse sin restricciones calóricas estrictas. Esos son los procedentes de las frutas y de los vegetales.Esos alimentos están clasificados dentro de los reguladores porque aportan minerales y oligoelementos. Es verdad pero son los alimentos primigenios de la humanidad. son energéticos además.se puede vivir sin leguminosas, sin cereales, sin tubérculos. Esos alimentos llegaron después en nuestra etapa evolutiva. de hecho se puede vivir sin carne solo si lleva una dieta balanceada. Pero sin las frutas y vegetales no se puede vivir.Las lesiones que vemos en el cuerpo por la carencia crónica de minerales son devastadoras para el sistema nervioso, endocrino e inmunológico.Si quieres vivir sin carbos lo puedes hacer. Pero sin carbos malos. Esos son los más habituales. El arroz, el maíz, el trigo, la cebada, el centeno, la papa, la patata dulce, los frijojes, garbanzos, lentejas, etc.
Experto:  Dr Crego escribió hace 1 año.
El peso de tu cuerpo cambia con la edad. La densidad mineral también. importante es que te mantengas en el rango comiendo sano y realizando ejercicios de forma activa tres veces por semana mínimo. El kilo de más o de menos no te hará nada. El agua nos hace tener oscilaciones de peso que no debemos corregir. Son de más de 500 g en el transcurso del mismo día.Conclusión: coincido contigo que tu peso está en el rango adecuado. Mantenerte es lo que resta. Si eliminas los carbos malos se mantiene tu grasa intrabdominal y va desapareciendo la subcutánea. Es una opción que tienes para remodelar tu cuerpo.
Dr Crego, Doctor en medicina
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 386
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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
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