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AGUEDA2011
AGUEDA2011, Médico.
Categoría: Medicina General
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Experiencia:  Licenciada en Medicina y Cirugía con la especialidad en Ginecología y Obstetricia.
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necesito bajar de peso sin farmacos

Pregunta del cliente

necesito bajar de peso sin farmacos
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 5 año.
Buenas tardes.
Muchas gracias XXXXX XXXXX su pregunta.
Lo recomendable siempre como usted bien dice es poder hacerlo sin fármacos.
Para que todo sea sin ningún riesgo y más efectivo, siempre es aconsejable que sea bajo supervisión médica En su caso lo recomendable es que se ponga en manos de un Endocrino. le hará una exploración y unas analíticas y en función de sus necesidades calóricas le instaurará una dieta adecuada que incluso puede ir modificando a lo largo de las semanas.
Loa aconsejable a cualquier dieta es acompañarla de ejercicio físico, que sin que sea intenso sea constante y adecuado a su situación.
Un cordial saludo.
Si cree que mi respuesta le ha podido ayudar, le ruego presione ACEPTAR.
Cliente: escribió hace 5 año.
Junto con agradecer su respuesta le comento que hace 10 meses deje de fumar, y he ganado 10 kilos y no se como bajarlos, o que dieta seguir, vivo en el sur de chile donde no tengo mucho acceso a verduras o frutas, como para incluirlas en mi dieta, e insisto no quiero farmacos, ademas tengo problemas en las articulaciones por lo que no puedo hacer ejercicios, soy secretaria y estoy todo el dia sentada, a lo anterior se suma que tengo mucho reflujo a diario, y suelo incharme incluso al tomar agua, me han realizado gastroendoscopias y ecografias abdominales las cuales no arrojan resultados y despues de 3 meses con omeprazol los deje por no tener resultados, lo que mas me preocupa es mi alza de peso, que puedo hacer, gracias
Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 5 año.
Es normal. que si lleva una vida sedentaria junto con la ansiedad que provoca dejar el tabaco haya aumentado de peso.
Si no puede acudir al endocrino, lo recomendable es hacer una dieta equilibrada:
- Tiene que comer carne y pescado pues son proteínas, pero cocinadas a la plancha o al horno, evitando los rebozados y fritos.
- Tome los suficientes lácteos (leche, queso fresco más que curado, yogures)
- Algún plato de pasta o arroz a la semana.
- Disminuya la cantidad de pan en las comidas.
- Las frutas y verduras que pueda conseguir.
- Evite la bollería y dulces industriales, tienen gran numero de calorías.

Comience caminando o haciendo algún tipo de ejercicio que le resulte fácil y accesible y si puede acuda al especialista.
Muchas gracias.
Si cree que mi respuesta le ha podido ayudar, le ruego presione ACEPTAR.
AGUEDA2011, Médico.
Categoría: Medicina General
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Experiencia: Licenciada en Medicina y Cirugía con la especialidad en Ginecología y Obstetricia.
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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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