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estoy haciendo un suplemento alimenticio , tengo clara de huevo

Pregunta del cliente

estoy haciendo un suplemento alimenticio , tengo clara de huevo en polvo , leche descremada y entera , cocoa y voy a usar stevia que me recomendaria usar para que fuera algo muy balanceado y que no te diera mucha hambre me gustaria que me diera una opinion profesional quiero algo super saludable a buen precio tambien puedo meter leche de soya quiero una cuestion profesional yo soy herbolario pero nunca e hecho un suplemento alimienticio asi
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  DRJORGEOROZCO escribió hace 4 año.
Hola espero poder ayudarte.

Una dieta balanceada debe de contener los siguientes grupos de alimentos: carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales así como cereales y leguminosas. Los alimentos que mas energía nos aportan son los carbohidratos simples, te recomiendo el consumo de mínimo tres frutas al día de temporada así como verduras como brocoli coliflor zanahoria papa etc, del mismo modo tu dieta debe incluir proteínas de origen animal te recomiendo el consumo de pescado 3 veces por semana ya que es rico en omegas antioxidante es imperativo tener una dieta de 2000 kcal.

Te sugiero además ingesta de agua 2 lts al día y 30 min de caminata diario.

Espero te sirvan mis consejos, si tienes mas dudas acepta y sigue preguntando.
Cliente: escribió hace 4 año.
pero este licuado que estoy haciendo es para uso comercial no para mi ustedes ejemplo como lo haria para que fuea un licuado de maañana super nutritivo le meteria soya no le meteria usaria leche entera o descremada o semi descramada meteria clara de huevo etc mas que todo eso es mi pregunta
Experto:  DRJORGEOROZCO escribió hace 4 año.
Ok, por los ingredientes que mencionas puede ser un licuado de leche entera de preferencia ya que esta contiene proteínas y grasa necesarias para tener energía, la cocoa esta bien como saborizante y la stevia como endulzante, te recomendaría además le agregaras plátano y manzana como fuente de fibra y potasio.

De esta forma tendrías un licuado balanceado, natural, te quitaría el hambre por toda la mañana
DRJORGEOROZCO, Médico
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Experto:  Dr.GabrielOlvera escribió hace 4 año.
Saludos.

Totalmente de acuerdo con mi colega, solo me gustaria opinar lo siguiente: su licuado le vendría bien una combinacion de leche semidescremada y leche de soya 50/50% (para que se digiera tipo light, el plátano aporta fibra y potasio y en mi opinion en lugar de la manzana yo agregaria avena la cual aporta omega 3 y 6, ahora hay personas que no les agrada el sabor plátano en ese caso podria combinar alguna otra fruta ademas de la cocoa o incluso hay personas a las que no les agrada la cocoa en ese caso podria combinar una, dos o mas frutas solo como saborizante y con los ingredientes que tiene tendria un excelente suplemento alimenticio bien balanceado.

Creo que la opinión de mi colega fue realmente de ayuda, si le ayudaron las respuestas le agradeceria le otorgara ACEPTACION a mi colega lo mio solo fue un aporte, un cordial saludo.

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