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estoy en depresion por estress causado de mi trabajo, ya estoy

Pregunta del cliente:

estoy en depresion por estress causado de mi trabajo, ya estoy en terapia y tratamiento de antridepresivos, siento que voy mejorando pero a veces me llegan oleadas de debilidad y apatia como puedo tolerar esto e ir desvaneciendolos ?, gracias XXXXX XXXXX respuesta
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  moni1547 escribió hace 5 año.

Estimado consultante, está usted haciendo lo correcto con los tratamientos necesarios. Ya que dice estar tomando medicación que supongo está siendo controlada estrictamente por el médico psiquiatra que se la habrá recetado y paralelamente está en tratamiento psicológico realizando psicoterapia.

Ambos tratamientos son los indicados siempre.

Claro que lleva tiempo superar una depresión, y esto depende de si es la primera vez que le ocurre o ya ha estado con depresión en oportunidades anteriores.

Si es la primera vez, el tratamiento será de duración más corta.

Si la causa es el estres laboral, también tiene mejor pronóstico y esto significa que usted en un determinado período de tiempo, que el médico le indicará, podrá ir disminuyendo la medicación y con la terapia podrá ir adquiriendo herramientas para manejar las situaciones de estres y superarlas.

Mientras, le sugiero que realice ejercicio físico, algún deporte o aunque sea salga a caminar.

Debe llevar una vida sana en cuanto a la alimentación, no consumir bebidas alcohólicas, ni que contengan cafeína ni cualquier otro estimulante.

También es deseable que no fume.

Otro tip que le puede ser de ayuda, es controlar sus pensamientos. Esto significa que cuando le vengan pensamientos negativos o inútiles, los haga a un lado y los sustituya por pensamientos positivos o al menos busque en que distraerse para no pensar en lo que le hace daño.

Este es un ejercicio de gran ayuda pero necesita de constancia y práctica.

Es importante que se reúna con amigos y haga tareas que le resulten recreativas y agradables.

Debe tener una rutina en cuanto a los horarios para levantarse, acostarse, desayunar, almorzar, etc.

Es importante que usted siga estas sugerencias para terminar con la apatía o debilidad que le llegan como oleadas.

Debe sobreponerse a ello y obligarse a realizar lo que antes le he dicho.

También es importante que cuente con la ayuda de un familiar o amigo que lo incentive para poder cumplir con este plan.

Tenga fe que con la ayuda que está recibiendo con los tratamientos necesarios y siguiendo las sugerencias aquí indicadas, usted logrará salir adelante fortalecido.

Espero haber sido de ayuda.

Estoy a su disposición por cualquier duda o aclaración que necesite.

Saludos cordiales

moni1547,
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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
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