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Categoría: Medicina General
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Hola,estoy desesperada hoy por la mañana tuve mareos dolor

Pregunta del cliente:

Hola,estoy desesperada hoy por la mañana tuve mareos dolor de cabeza, nerviosismo y ahora tengo acelerado mi corazon
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  moni1547 escribió hace 5 año.

Estimada consultante, puede tratarse de ansiedad pero también sus síntomas pueden tener que ver con algún trastorno de índole médico por lo que si usted está de acuerdo, le envio su consulta a la categoría medicina.

Cliente: escribió hace 5 año.

Ya he tomado anteriormente ansioliticos, tan solo de pensar que tengo que hacer varias cosas me presiono mucho, me duele la parte de atrás de la cabeza, también duermo poco por mis actividades de madre y trabajadora, aun así con estos datos, cree que tengo que ir al médico y de qué especialidad


 

Experto:  moni1547 escribió hace 5 año.

Le agradezco su nuevo comentario.

Con mucho gusto le voy a dar mi punto de vista.

Antes que nada siempre es conveniente descartar trastornos de origen orgánico para abocarse a tratornos emocionales o psicológicos.

Si usted ya ha estado tomando ansiolíticos, supongo que habrán sido medicados por un psiquiatra o médico de cabecera.

Por lo que le sugiero que acuda nuevamente a quien se los recetó y que le haga una evaluación y vea si los requiere nuevamente.

Es muy posible que se trate de ansiedad ya que se muestra a través de síntomas físicos como los que usted describe.

Además por lo que relata se siente estresada laboral y familiarmente.

Le sugiero que haga ejercicio físico que libera endorfinas y la ayudará a aliviar tensiones.

Aunque sea salga a caminar.

Evite fumar y tomar bebidas con alcohol, café y té.

Tenga una alimentación saludable.

Realice ejercicios de relajación y respiración.

Encontrará mucha información en internet acerca de estos ejercicios.

Cada vez que sienta ansiedad, tome aire profundamente por la nariz contando hasta tres, retenga el aire contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta tres.

Repita por cinco veces y verá que los síntomas de ansiedad bajarán hasta desaparecer.

Este ejercicio puede realizarlo en cualquier sitio, siempre que lo necesite, puede recostarse o sentarse o incluso hacerlo parada si es necesario.

Trate de tomar alguna infusión de tilo o passiflora que son sedantes naturales.

Debe intentar tener pensamientos positivos y desechar lo inútiles o negativos.

Para esto tenga presente que no se puede pensar en dos cosas distintas al mismo tiempo.

Usted es dueña de su pensamiento y elige en que pensar.

Distráigase, lea, realice actividades que sean de su agrado, salga con alguna amiga, comparta alguna actividad al aire libre con su familia, etc.

Espero ser de ayuda.

Si estos tips no fueran suficiente, le sugiero que acuda a un psicólogo de manera presencial para que haga una evaluación más precisa y pueda continuar ayudándola en la búsqueda de soluciones.

Si necesita alguna otra aclaración hágamelo saber que aquí mismo le contestaré.

Saludos cordiales.

moni1547 y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle