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Pablo Rodríguez
Pablo Rodríguez, Licenciatura
Categoría: Medicina General
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico adjunto de Servicio de Urgencias Hospitalarias. Consulta de Medicina Familiar y Comunitaria
59774832
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Pablo Rodríguez está en línea ahora

Hola, padezco de crisis de panico pero unicamente son mas fuertes

Pregunta del cliente:

Hola, padezco de crisis de panico pero unicamente son mas fuertes cuando salgo de la casa, siento dolores en distintas partes del pecho, espalda, cuello, brazo izquierdo, nauseas etc... por ejemplo hoy tan solo de salir al centro comercial me causo una gran ansiedad y todavia siento los dolores en el cuerpo.

en 2 dias tengo que viajar en avion a mi pais, y me causa mucha ansiedad pensar que pueda tener una crisis de ansiedad dentro del avion, en donde no puedo ponerme a caminar o tratar de tranquilizarme... tengo muchisimo miedo y no tengo idea de como puedo controlarlo, no estoy tomando medicamentos por el momento, precisamente a eso voy a mi pais, a verme con medicos para tratar de salir de esta ansiedad y asegurarme que no tengo ningun padecimiento del corazon que es mi mayor TERROR. esto debido a todos los sintomas fisicos horribles que vengo sintiendo hace 8 meses.

mi pregunta es:
como puedo controlar una crisis de panico dentro del avion?
es seguro viajar asi?
realmente sera ansiedad o sera alguna enfermedad cardiaca?
como puedo diferenciar una cosa de otra antes de ver el medico para poder viajar tranquila?
por favor necesito un buen consejo y una opinion medica verdadera.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Hola , de la redacción de su pregunta se evidencia claramente un problema de ansiedad. Le daré una respuesta concreta a su pregunta y luego le expondré una redacción más detallada sobre su trastorno para información general.

Lo adecuado es que usted tome desde ahora un ansiolítico como es el loracepan 1 mg cada 8 horas o alprazolam 0,5 mg cada 8horas, eso le ayudará a controlar esa ansiedad. En el avión usted tan sólo necesita un informe de su médico para poder llevar alprazolam durante el viaje y le recomiendo que 30 minutos antes de subirse al avión se tome 1 mg de alprazolam (2 cps de 0,5) colocándolos debajo de la lengua. No se preocupe que NADIE se ha muerto por ansiedad, procure estar tranquila.

La ansiedad es una palabra que describe los sentimientos de preocupación, nerviosismo, miedo, aprensión, intranquilidad o inquietud. Los sentimientos normales de ansiedad suelen servir como un "sistema de alarma", que lo alertan de un peligro. Por ejemplo, imagine que vuelve a su hogar y encuentra un ladrón en la sala de estar. El corazón le late rápido. Las palmas se le llenan de sudor. Su mente se acelera. En esta situación, la ansiedad puede proporcionar un estado de mayor atención que lo ayuda a salir del peligro. En situaciones más normales pero de mucho trabajo, la ansiedad puede darle la energía necesaria para hacer las cosas.

Pero, a veces, la ansiedad puede estar fuera de control y darle un sentido de temor y miedo sin ningún motivo aparente. Este tipo de ansiedad puede perturbar su vida.

 

El trastorno de ansiedad generalizada es la ansiedad constante que no está relacionada con ningún evento ni situación en particular, o que está desproporcionada con respecto a lo que esperaría. Por ejemplo, una persona que tiene el trastorno de ansiedad generalizada puede preocuparse en forma constante por un hijo que está perfectamente sano.

 

Las personas que tienen GAD deben obtener información sobre las maneras de sobrellevar la ansiedad y la preocupación. Hable con su médico de familia si piensa que tiene un trastorno de ansiedad. Este puede ayudarlo a crear un plan para desarrollar habilidades para sobrellevar la ansiedad. Es probable que necesite algo de asesoría para que lo ayuden a determinar qué es lo que le está provocando tanta tensión. Además, es posible que necesite tomar algún medicamento para que lo ayude a sentirse menos ansioso. Su médico puede recomendarle el tratamiento que es adecuado para usted. A continuación, se incluyen consejos para sobrellevar la ansiedad:

 

Controle su preocupación. Elija un lugar y un momento para pensar en sus preocupaciones. Hágalo en el mismo lugar y en el mismo momento todos los días. Pase 30 minutos pensando en sus inquietudes y en lo que puede hacer al respecto. Intente no ocupar su mente con lo que "podría" suceder. Concéntrese más en lo que realmente sucede. Después, deje pasar la preocupación y siga con su día.

 

Obtenga información sobre las maneras de relajarse. Estas pueden incluir relajación muscular, yoga o respiración profunda.

Pasos para respirar en forma profunda

  1. Recuéstese sobre una superficie plana.
  2. Colóquese una mano sobre el estómago, justo arriba del ombligo. Póngase la otra mano en el pecho.
  3. Inhale en forma lenta e intente elevar un poco el estómago.
  4. Retenga la respiración durante un segundo.
  5. Exhale en forma lenta y deje que el estómago baje.

La relajación muscular es simple. Empiece eligiendo un músculo y manteniéndolo tenso durante algunos segundos. Después, relaje el músculo. Haga esto con todos los músculos, una parte del cuerpo por vez. Intente empezar con los músculos de los pies y siga con el resto de los músculos del cuerpo en forma ascendente.

 

Haga ejercicio en forma regular. Las personas que tienen ansiedad, por lo general, dejan de hacer ejercicio. Pero el ejercicio puede darle un sentido de bienestar y ayudarlo a bajar los sentimientos de ansiedad.

 

Duerma mucho. El sueño le hace descansar el cerebro y el cuerpo, y puede mejorar su sentido general de bienestar y su estado de ánimo.

 

Evite el abuso del alcohol y de drogas. Puede parecer que el alcohol o las drogas lo relajan. Pero, a largo plazo, empeoran la ansiedad y provocan más problemas.

 

Evite la cafeína. La cafeína se encuentra en el café, el té, los refrescos y el chocolate. La cafeína puede aumentar su sentido de ansiedad debido a que estimula su sistema nervioso. También evite las píldoras para adelgazar de venta libre y los medicamentos para la tos y los resfriados que contienen algún descongestivo.

 

Enfrente las cosas que lo han hecho estar ansioso en el pasado. Comience imaginándose a usted mismo enfrentando estas cosas. Al hacer esto, usted puede acostumbrarse a la idea de enfrentar las cosas que lo hacen estar ansioso antes de enfrentarlas realmente. Después de sentirse más cómodo imaginándose a usted mismo enfrentando estas cosas, puede comenzar a hacerles frente realmente.

Si siente que está poniéndose ansioso, practique una técnica de relajación o concéntrese en una tarea simple, como contar para atrás de 100 a 0.

Aunque los sentimientos de ansiedad producen miedo, no le harán daño. Califique el nivel del miedo de 0 a 10 y lleve un registro de cómo sube y cómo baja. Fíjese que no permanece en un nivel muy alto más de unos pocos segundos. Cuando aparece el miedo, acéptelo. Espere y dele tiempo a que pase sin escaparse de este.

 

Use medicamentos si ayudan. Es posible que su médico le dé algún medicamento para ayudar a reducir la ansiedad mientras aprende nuevas maneras de responder a las cosas que lo ponen ansioso. Hay muchos tipos de medicamentos disponibles. Su médico decidirá qué medicamento es adecuado para usted.

 

Hable sobre su ansiedad con su médico. Su médico puede ayudarlo a elaborar un plan para sobrellevar la ansiedad. La asesoría puede ayudarlo a aprender a expresar sus necesidades y deseos de modo tal que pueda sentir que tiene más control y contener menos la ira y la ansiedad.

 

Lo más importante es tomar medidas. Las medidas pueden ayudarlo a ganar un sentido de control sobre la ansiedad.



Por favor, no olvide valorar la calidad de mi respuesta, su calificación es muy importante para mí.

Dr. Rodríguez.
Cliente: escribió hace 5 año.

ok esta contestacion ya usted me la habia dado, en respuesta a otra pregunta sobre mi ansiedad, exactamente usando las mismas palabras, me imagino que debe ser algo que ya tiene escrito para copiar y pegar, obviamente deben ser muchos los pacientes que le preguntan cosas parecidas y lo entiendo, pero como puede ver en esta pregunta que estoy haciendo explico que los medicamentos no son una opcion porque todavia no he ido donde ningun medico que me haya medicado para la ansiedad, ese es el proposito de mi viaje, porque aqui no tengo los medios para costearlo.


me gustaria que leyera bien mis preguntas por favor


 


las preguntas eran las siguientes:


 


como puedo controlar una crisis de panico dentro del avion?
es seguro viajar asi?
realmente sera ansiedad o sera alguna enfermedad cardiaca?
como puedo diferenciar una cosa de otra antes de ver el medico para poder viajar tranquila?
por favor necesito un buen consejo y una opinion medica verdadera.

Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
Exacto, hay algunas respuestas generales y otras más específicas :)

como puedo controlar una crisis de panico dentro del avion?

Las crisis de pánico sólo se pueden controlar con medicación, una crisis de pánico no se puede controlar de otra forma, o se usa medicación o el paciente hiperventila (respira tan rápido) que se desmaya ... acabándose la crisis pero sin suponer ningún riesgo para la salud del paciente.

es seguro viajar asi?


Si tiene ansiedad que no está controlada seguramente NO sea seguro viajar así porque es obvio que le dará una crisis de pánico.

realmente sera ansiedad o sera alguna enfermedad cardiaca?

Teniendo en cuenta su edad, sexo y la descripción de sus síntomas ... la posibilidad de enfermedad cardíaca es inferior a uno entre un millón. Los problemas cardíacos son rarísimos en mujeres menores de 50 años y además se asocian a la ansiedad, son un dolor de otras características.

como puedo diferenciar una cosa de otra antes de ver el medico para poder viajar tranquila?

El dolor cardíaco es una sensación opresiva en medio del pecho que se irradia a brazo izquierdo o mandíbula o zona posterior del tórax y que se asocia a un esfuerzo o situación de estrés, lo adecuado es hacer un electrocardiograma cuando aparece el dolor.

Si la información proporcionada le fue útil, no olvide valorar mi respuesta positivamente y a continuación puede seguir preguntando si lo desea.
Cliente: escribió hace 5 año.

doctor, yo no respiro de forma rapida cuando tengo crisis de panico... normalmente si me da mucha taquicardia y lloro mucho pero fuera de eso no respiro aceleradamente, al contrario, trato de respirar profundo mientras siento la crisis de panico, entonces la posibilidad de desmayarme creo que quizas no suceda, de todas formas nunca me he desmayado en mi vida.


 


creo que tendre que correr el riesgo para poderme tratar esta ansiedad, la unica forma es yendo a mi pais, pero es frutrante para mi el pensar que es peligroso ir en un avion cuando no tengo otra opcion, pero bueno. asi tendra que ser y que sea lo que Dios quiera entonces, gracias XXXXX XXXXX respuesta

Experto:  Pablo Rodríguez escribió hace 5 año.
No se preocupe y por favor.. tenga en cuenta la información que le dí al principio de mi primera respuesta.. es importante que busque apoyo farmacológico pues de lo contrario sufrirá mucho... de verdad que porque use el tratamiento unos días no le generará dependencia y podrá viajar y solventar su problema en su país mejor...

Un saludo y espero sinceramente que se mejore.
Pablo Rodríguez y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle