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cabreraclaudio
cabreraclaudio, Doctorado
Categoría: Medicina General
Clientes satisfechos: 4512
Experiencia:  Ldo. en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid. Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá.
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Hola, buen día. He estado viajando mucho, con diferentes horarios

Pregunta del cliente:

Hola, buen día.
He estado viajando mucho, con diferentes horarios mundiales... Yo vivo en la ciudad de México pero por trabajo, estuve en diferentes ciudades de Europa, despues regresé a Mexico por 15 dias y volví a hacer otro viaje por Europa central por 15 días... Hoy, tengo ya 8 días de haber regresado a la ciudad de México, pero no me siento muy bien... Entiendo que el Jetlag, los cambios de horarios, falta de sueño, etc afecta.

Durante el primer viaje mis pies estuvieron MUY inchados la mayor parte del tiempo, y al regresar volvieron a su normalidad durante la primera semana... y durante el segundo viaje no tan inchados, a mi regreso despues de 14 horas de vuelo pues se incharon muchisimo, y despues de una semana, estan desinflamados por tanta retención de liquidos....
Ademas de eso soy hipertensa y sufro de hipotiroidismo.

Por supuesto, que no me he sentido muy bien, me siento algo mareada y con hambre todo el tiempo, tambien mucho sueño, dolor de cabeza y malestar general....
Mi pregunta es:

Que puedo hacer para sentirme mejor, alguna dieta? complemento alimenticio, etc que me pueda ayudar a sentirme mejor?? o recuperarme..

Muchas gracias XXXXX XXXXX ayuda.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 5 año.
Estimada cliente:

Yo le recomendaria utilizar melatonina para mejorar los ritmos de sueño vigilia asociados al jet lag, de manera que se puede tomar una capsula antes de dormir durante los proximos 5 días.

Es un complemento que se peude adquirir en farmacias sin receta y no tiene contraindicaciones para su uso medico, y ha demostrado su eficacia en el tratamietno del jet lag.

tambien le recomendrai para su proximo viaje transoceánico que no permaneciera mucho tiempo sentada: es conveniente levantarse cada hora para pasear durante al menos 10 minutos, puesto que es el movimiento muscular de los pies lo que favorecde el retorno venoso y evita que se acumule liquido, y otras alteraciones mas comprometidas que peuden acontecer como Trombosis Venos Profunda de los miembros inferiores.

Existen tambien una serie de ejercicios para evitar esto estando uno sentado ene l asiento del avion.

Le recomeind opque adquiera la melatonina lo antes posible para poderla tomar desde hoy.


Reciba un cordial saludo, quedo a su disposciion para cualquier aclaracion, tras lo cual le rogaria valorase la atencion rpestada hacinedo click en la cara sonriente.
cabreraclaudio y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle