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DRJORGEOROZCO
DRJORGEOROZCO, Médico
Categoría: Medicina General
Clientes satisfechos: 63
Experiencia:  medicina general ginecologia pediatria
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Hola, yo padezco de ansiedad y leve depresion, no llevo tratamiento

Pregunta del cliente:

Hola, yo padezco de ansiedad y leve depresion, no llevo tratamiento ninguno hasta el momento, y estoy pensando en hacer dieta para bajar de peso y comenzar a hacer ejercicios, me gustaria saber si la dieta podria empeorar mi ansiedad, se que el ejercicio me ayuda pero no estoy segura si la dieta tambien lo hara.

estoy bastante sobre peso y creo que bajando de peso me sentiria mucho mejor.
estoy en lo correcto?
existe alguna dieta para bajar de peso que a la vez pueda ayudarme a controlar la ansiedad y depresion?
que tipo de ejercicios serian buenos para mi y como puedo comenzar?
existe algun lugar donde pueda encontrar un plan o menu especifico dia por dia que pueda seguir?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  DRJORGEOROZCO escribió hace 5 año.
Hola espero ayudarte con mi comentario.

Si tienes depresión lo mas importante seria que acudieras con un psicólogo el cual determinara tu tratamiento ya sea solo con terapias o si es necesario pasarte a psiquiatría para que te suministren antidepresivos y ansioliticos depende el grado de depresión que tengas, por ejemplo fluoxetina y clonazepam, los mas usados.

En el caso de tu sobrepeso, no se cual sea tu grado, es necesario la realización de ejercicios aerobicos tipo cardiovascular por ejemplo caminar, correr, natación, pilates, estos además de ayudarte a bajar de peso rápidamente te ayudaran con tu depresión por la liberación de endorfinas y además a prevenir enfermedades cardiacas como el infarto.

Todo esto lo complementas con una plan de alimentación adecuado a tus necesidades calóricas, lo ideal es que acudas con un nutriólogo certificado para que te establezca una dieta.

Te recomiendo además alimentarte sanamente consumiendo verduras y frutas constantemente, e ingerir mas de 2 lts de agua diario.

DRJORGEOROZCO y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle