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AGUEDA2011
AGUEDA2011, Médico.
Categoría: Medicina General
Clientes satisfechos: 1305
Experiencia:  Licenciada en Medicina y Cirugía con la especialidad en Ginecología y Obstetricia.
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una persona normalmente cuantas horas debe dormir, hago esta

Pregunta del cliente:

una persona normalmente cuantas horas debe dormir, hago esta pregunta por que trabajo de noche y no estoy descansando bien, y si no lo hago a que estaría propenso
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  AGUEDA2011 escribió hace 4 año.
Buenos días.
Soy la DRA ÁGUEDA y resolvere sus dudas.
El periodo de sueño recomendable es muy variable de una persona a.otra, ya que hay gente que tiene un sueño reparador y necesita menos horas que otro.
En general entre 6 y 8 horas es lo más habitual.
Con.los trabajos nocturnos se altera el ritmo.circadiano que es el ritmo de sueño y vigilia normal.
No.obstante tiene que procurar por el.día conseguir un ambiente de mayor tranquilidad posible.
Poca luz y ruidos para intentar compensar la.noche.
Si siempre es de noche es mejor que si le cambian por turnos una noche sí y una.no por.ejemplo.
Te acabas acostumbrando,pero si.consigues descansar por.el día.
Si.no es así, las alteraciones del.sueño, a parte de agotamiento físico, alteran el humor ocasionando.en casos más severos síndromes depresivos.
Intente buscar un ambiente relajado por el.día.
Es.más importante la calidad del sueño que la cantidad.
Saludos XXXXX XXXXX
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Su valoración es importante para mi.
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