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DoctorDan, Médico
Categoría: Medicina General
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Experiencia:  Medico Especialista
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Hay alguna terapia aparte de la de medicacion para tratar los

Pregunta del cliente:

Hay alguna terapia aparte de la de medicacion para tratar los estados de ansiedad?
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  DoctorDan escribió hace 3 año.
Hola, gracias por usar justanswer. Lo orientare en su problema actual. Soy experto en problemas medicos similares al suyo.

Lo que alivia la ansiedad no es igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el mejor comienzo. Empiece por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. También reduzca la cafeína y la ingesta de alcohol y no use nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.

Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente a la ansiedad ayuda a la mayoría de las personas. Usted puede aprender y practicar formas de ayudarlo a relajarse. Averigüe acerca del yoga, el tai chi o la meditación.

Tome descansos en el trabajo. No olvide equilibrar las actividades divertidas con su trabajo y sus deberes familiares. Programe un poco de tiempo libre todos los días. Pase tiempo con personas con las que usted disfruta, entre ellas, su familia. Pruebe aprender a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar música.

Piense acerca de lo que podría estarle causando estrés o ansiedad. Mantenga un diario de lo que está sucediendo cuando usted tiene estas sensaciones.

Luego, busque a alguien de confianza que lo escuche. Con frecuencia, simplemente hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que usted necesita para sentirse mejor.

La mayoría de las áreas también tienen grupos de apoyo y líneas de ayuda que pueden servir.

No olvide valorar mi respuesta. Estoy en linea si tiene dudas. Gracias.
DoctorDan y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle