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Dr. Daniel Cento
Dr. Daniel Cento, Médico
Categoría: Medicina General
Clientes satisfechos: 93
Experiencia:  Clínica Médica - Médico de Familia
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Buenas tardes para acelerar la perdida de peso rapida que se

Pregunta del cliente:

Buenas tardes para acelerar la perdida de peso rapida que se puede hacer tengo un mes de haber tenido un bebe?
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Medicina General
Experto:  Dr. Daniel Cento escribió hace 2 año.
Dr. Daniel Cento :

Hola, soy el Dr. Daniel Cento. en minutos me contactaré con Usted para ayudarlo a resolver su problema.

Dr. Daniel Cento :

No le recomiendo ningún tipo de tratamiento medicamentoso, ya que todos logran hacerle bajar de peso desequilibrando el organismo y poniendo en riesgo su salud, además de producir efecto rebote y hacerle subir el doble de lo que bajó al suspenderlos.

Lo que le recomiendo, es que trate de amamantar a su bebe el mayor tiempo que pueda; 6 meses como mínimo, ya que con el amamantamiento termina de madurar todo el sistema hormonal femenino.

Además, ni bien se lo permita su salud, comience a realizar actividad física aeróbica; como caminar, bicicleta, natación, etc.

Mientras mas movimiento haya, mas transpiración, mas jadeo, mejores resultados. Pero siempre respetando su capacidad de entrenamiento.

Esto, no solo le hará perder quemar calorías y perder peso, sino que también le ayudará a quemar la adrenalina acumulada en el plexo solar producida por el estrés diario.

Además, tiene que comenzar a equilibrar su alimentación.

Lo ideal sería que consulte a una nutricionista que la controle y guíe en forma semanal para hacerle el proceso mas placentero.

Pero lo primero que le indicará toda nutricionista, es reducir el consumo de carbohidratos, como;

Azúcar, miel y todos sus derivados y alimentos que los contengan.

Postres y golosinas de todo tipo.

Bebidas azucaradas y las bajas calorías. Ya que con que solo tengan una reducida taza de calorías, las empresas ya tienen derecho a poner en su etiqueta bajas calorías, light, diet, etc.

Por eso en la etiqueta debe decir cero azúcar o cero calorías. Solo así, Usted podrá garantizar que no le engañen.

Otro punto a tener en cuenta, que también son carbohidratos, son todos los productos de panificación (todos). Y aquí, también el mismo consejo. Que diga pan con salvado, gluten o harina integral, no significa que no tenga harina refinada. Por lo general tienen un 80 % de harina común, mas el agregado del salvado, etc.

Entonces, mientras mas los pueda evitar, mejor.

Otro gran consejo para evitar el deseo de comer cosas dulces, sobre todo un tiempo después de las principales comidas, es:

Evitar en lo posible, todo tipo de condimentos; sobre todo los siguientes:

Vinagre

Pimienta

Sal

Ajo

Cebolla

Mostaza

Distintas salsas sabrosas como barbacoa, etc.

Mientras mas condimentada sea la comida, mas deseo tendrá un tiempo mas tarde de comer algo dulce.

También el café fuerte o todo tipo de bebidas fuertes o estimulantes, se lo pueden provocar.

Lo mas recomendado, es utilizar mucho el limón para saborizar los alimentos y ensaladas. Esto reemplazará el sabor salado y a la vez, ayudará a provocar un poco de saciedad.

También sería bueno hacerse una limonada; con agua o soda, jugo de limón y también puede agregarle un poco de endulzante dietéticos como stevia, sucralosa o aspartamo.

El exceso de carnes rojas, también puede aumentarle el deseo de dulces. Por lo que no le recomiendo evitarlas, pero si consumirlas con moderación y acompañadas de abundantes vegetales de hojas condimentados con aceite de oliva y limón; mucho limón.

Creo que con estas medidas con firmeza y perseverancia, logrará en poco tiempo, recuperar el peso que tenía antes de quedar embarazada.

Espero que mi respuesta le proporcione la ayuda suficiente para lograrlo.

Desde ya, tenga mis saludos cordiales. Dr. Daniel Cento

Dr. Daniel Cento :

PD: Recuerde que la actividad física que le hará perder peso y bajar el estrés, es la que dura 1 hora aproximadamente. Saludos nuevamente.

Dr. Daniel Cento :

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Dr. Daniel Cento y otros otros especialistas en Medicina General están preparados para ayudarle