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cabreraclaudio
cabreraclaudio, Doctorado
Categoría: Neurología
Clientes satisfechos: 4288
Experiencia:  Ldo. en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid. Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá.
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cabreraclaudio está en línea ahora

tengo un diagnostico preliminar de "Poca eficiencia de Sueño",

Pregunta del cliente:

tengo un diagnostico preliminar de "Poca eficiencia de Sueño", esto me significa hace más de un año, andar desganado y sin animo durante parte del dia, antes de las seis de latarde, la pilas están agotadas. esto me produce aparte del sueño, mareos y nausias menores, tengo 60 años. soy deportista y siempre habia tenido energia, a apartir del descubrimiento del Helicobaster Pylory que fue tratado, he sentido ese bajón animico, me hice la apnea del sueño y nada..

Que me podrian decir al rspecto, desde ya agradezco vuestra ayuda

Alejandro
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Neurología
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.

cabreraclaudio :

muy buenas

cabreraclaudio :

lo que le peudedo cmentar es que con la edad, se va perdiendo un poco la ccantidad de sueño y ocasionalmentela calidad del mismo también se deteriora.

cabreraclaudio :

es muy importante tener en cuenta lo que se llaman factores de la higiene del sueño.

cabreraclaudio :

por una parte, es importante NO HACER EJERCICIOS FISICOS INTENSOS antes de dormir, porqu eestimualn el organismo y dan mala calidad del sueño

cabreraclaudio :

es preerible hacerlo por la mañna

cabreraclaudio :

no es conveniente consumir cafe o te despudes de las 1800 de la tarde, para evitar estimulates.

cabreraclaudio :

cualquier otro estimulante, de la manera que sea, debe evitarse.

cabreraclaudio :

el aclohol es tambi´n un inconveniente debiendo evitarse este

cabreraclaudio :

se debe evitar dormir siesta

cabreraclaudio :

solo se recomienda una pequeña cabezada de 30 minutyos aproximados, pero no siestas largas

cabreraclaudio :

po rotar parte, la cama debe estar en un ambiente tranquilo y solo utilizarse para dormir.

Customer:

Estimado

cabreraclaudio :

si tras estas medidas no hubiera mejoría, ni hubiera un correlato neurologico que precisaara tratamiento, como asi parece ser, le recomendaría MELATONINA

cabreraclaudio :

la melatonina es un regulador del ritmo sueño vigilia. natural y que no tiene contraindicaiones, pero es efectivo.

cabreraclaudio :

ud vaya contandome lo que le surja a raiz de mis comentarios, le responderé en cuestión de minutos.

Customer:

Nada de eso ocurre, he evitado todo esos inconvenientes, soy disciplinado al respecto, el problema es que evitando todas esas variables, el problema persiste, hasta he ido cambiando el medicamento para la presion y nada, en algún momento se pensó en eso, no fumo, no bebo, ni tomo café, estoy saturando bien el oxigeno, no hay apnea, a veces si algo de ronquidos, me acuesto temprano, no tengo grandes problemas que me quiten el sueño...

cabreraclaudio :

ha probado melatonina?

Customer:

hasta el momento no, pero eso viene en parte de los alimentos?, y si es así, porque no lo recomiendan los medicos que tratan. Otra cosa, tendrá que ver con algo de la sangre?, antes las abuelitas decian, que está debilucho y con sueño, parece que tiene anemia, jajajajajaaajja, habrá algo de eso?, al menos en los exámenes no sale..

cabreraclaudio :

bueno es un medicamento inocuo, que mejora mucho la calidad del sueño.

cabreraclaudio :

no creo que tenga nada que ver con nada de la sangre...

cabreraclaudio :

la meoatonina es una sustancia que normalmente hay en el organismo, pero que va habiendo menos con los años

cabreraclaudio :

esta en el cerebro normalmente

cabreraclaudio :

tiene ud alguna duda al respecto?

cabreraclaudio :

estimado cliente, quedo a la espera de resolver las dudas que a ud se le hayan presentado entorno a este tema.

cabreraclaudio :

piense que si la melatonina ( que es inocua ) no le funciona, hay muchas otras alternativas que los psiquiatras podemos recomendarle para mejorar su calidad del sueño

Customer:

Como por ejemplo cuales si no resulta esa, como se toma?, viene en algunos alimentos o compromprimidos?dentro de los medicamentos que consumo está el termisartan de 80mg para la presion, la eszopiclona para dormir, pudiera alguno de estos estar alterando algo?

cabreraclaudio :

son capsulas.

cabreraclaudio :

se compran en farmacias o parafarmacias.

cabreraclaudio :

el medicamento para la tensión no le afecta

cabreraclaudio :

la ezopiclona puede darle una sensacion de resaca que hace que ud sienta que ha dormido mal

Customer:

cuanto dura esa resaca?, me imagino sin recetas.. y las bebidas energizantes?

cabreraclaudio :

la resaca depende de su suceptibilidad personal ppero puede durarle todo el dia siguiente

cabreraclaudio :

la melatonina es sin receta

cabreraclaudio :

las bebidas energizantes estan completamewnte contraindicadas.

Customer:

y durante el dia, que es bueno para mantenerse con energia aparte de la melatonina, a veces es necesario para terminar el dia.., la melatonina se toma en la mañanas o tarde?

cabreraclaudio :

la melatonina antes de dormir

cabreraclaudio :

primero piense en DORMIR BIEN

cabreraclaudio :

y puede que no necesite nada para aguatnar el dia

cabreraclaudio :

dele un chance a la melatonina, y si quiere me va contando que tal le va estos dias y le voy recomendando

Customer:

junto con la eszopiclona?

cabreraclaudio :

no tendra que abonar mas consultas

cabreraclaudio :

no, yo e squ ela eszopiclona la intentaria retirar si su medico esta deacuerso, tome durante una semana MEDIO de esczopiclona con la melatonina y luego tome solo melatonina

cabreraclaudio :

quedo a su disposicion para mas dudas que le surjan , en cualquier momento. Si le rogaria valorase la atencion prestada ahcinedo click en la cara sonriente.

Customer:

no, no es eso, me interesa superar la crisis y retomar mi cause normal, veo gente de más edad que bebe, fuma, come de todo y anda vivito... a eso hay que optar..

cabreraclaudio :

si pero cada uno es cada uno

cabreraclaudio :

ud intente regular su sueño y luego veremos que tal el resto del dia.

Customer:

una ultima consulta, que edad tiene doctor...

cabreraclaudio :

32

cabreraclaudio :

si le parece, tome las medidas que le he recomendado y me va contanto los dias siguientes.

cabreraclaudio :

saludos XXXXX XXXXX favor recuerde la valoracion!

Customer:

y su nacionalidad

cabreraclaudio :

español

Customer:

ok. gracias, XXXXX XXXXX contacto..

cabreraclaudio :

saludos!

cabreraclaudio, Doctorado
Categoría: Neurología
Clientes satisfechos: 4288
Experiencia: Ldo. en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid. Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá.
cabreraclaudio y otros otros especialistas en Neurología están preparados para ayudarle

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