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pablo.rdt
pablo.rdt, Médico
Categoría: Neurología
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Experiencia:  Médico especialista en Hospital del Sistema Público español.
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La verdad es que no logró entender que me pasa,recien acompañe

Pregunta del cliente:

La verdad es que no logró entender que me pasa,recien acompañe a mi madre una cuadra a caminar y tengo picos de momentos que me siento peor. Camino y no siento mis piernas ni brazos siento literalmente que me voy a desvanecer. En el momento que dejó de caminar y estoy parada me siento peor,me falta el aire y siento que el cuerpo se me va,como sí fuera un re sincope y siento que mi corazón se realentiza,pero me tomo el pulso y lo tengo bien. La verdad es que no entiendo mi malestar estoy cada día más preocupada porque siento esto todo el dia,y se acrecienta cuando camino ,cuando hablo y cuando me preocupó por una mínima cosa.
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Neurología
Experto:  pablo.rdt escribió hace 3 año.
Hola, soy el Dr. Rodríguez y le daré una respuesta personalizada a su problema médico :)

Lo que usted comenta es compatible con un trastorno de ansiedad generalizada (GAD). La ansiedad es una palabra que describe los sentimientos de preocupación, nerviosismo, miedo, aprensión, intranquilidad o inquietud. Los sentimientos normales de ansiedad suelen servir como un "sistema de alarma", que lo alertan de un peligro. Por ejemplo, imagine que vuelve a su hogar y encuentra un ladrón en la sala de estar. El corazón le late rápido. Las palmas se le llenan de sudor. Su mente se acelera. En esta situación, la ansiedad puede proporcionar un estado de mayor atención que lo ayuda a salir del peligro. En situaciones más normales pero de mucho trabajo, la ansiedad puede darle la energía necesaria para hacer las cosas.

Pero, a veces, la ansiedad puede estar fuera de control y darle un sentido de temor y miedo sin ningún motivo aparente. Este tipo de ansiedad puede perturbar su vida.

 

El trastorno de ansiedad generalizada es la ansiedad constante que no está relacionada con ningún evento ni situación en particular, o que está desproporcionada con respecto a lo que esperaría. Por ejemplo, una persona que tiene el trastorno de ansiedad generalizada puede preocuparse en forma constante por un hijo que está perfectamente sano.

 

Las personas que tienen GAD deben obtener información sobre las maneras de sobrellevar la ansiedad y la preocupación. Hable con su médico de familia si piensa que tiene un trastorno de ansiedad. Este puede ayudarlo a crear un plan para desarrollar habilidades para sobrellevar la ansiedad. Es probable que necesite algo de asesoría para que lo ayuden a determinar qué es lo que le está provocando tanta tensión. Además, es posible que necesite tomar algún medicamento para que lo ayude a sentirse menos ansioso. Su médico puede recomendarle el tratamiento que es adecuado para usted. A continuación, se incluyen consejos para sobrellevar la ansiedad:

 

Controle su preocupación. Elija un lugar y un momento para pensar en sus preocupaciones. Hágalo en el mismo lugar y en el mismo momento todos los días. Pase 30 minutos pensando en sus inquietudes y en lo que puede hacer al respecto. Intente no ocupar su mente con lo que "podría" suceder. Concéntrese más en lo que realmente sucede. Después, deje pasar la preocupación y siga con su día.

 

Obtenga información sobre las maneras de relajarse. Estas pueden incluir relajación muscular, yoga o respiración profunda.

Pasos para respirar en forma profunda

  1. Recuéstese sobre una superficie plana.
  2. Colóquese una mano sobre el estómago, justo arriba del ombligo. Póngase la otra mano en el pecho.
  3. Inhale en forma lenta e intente elevar un poco el estómago.
  4. Retenga la respiración durante un segundo.
  5. Exhale en forma lenta y deje que el estómago baje.

La relajación muscular es simple. Empiece eligiendo un músculo y manteniéndolo tenso durante algunos segundos. Después, relaje el músculo. Haga esto con todos los músculos, una parte del cuerpo por vez. Intente empezar con los músculos de los pies y siga con el resto de los músculos del cuerpo en forma ascendente.

 

Haga ejercicio en forma regular. Las personas que tienen ansiedad, por lo general, dejan de hacer ejercicio. Pero el ejercicio puede darle un sentido de bienestar y ayudarlo a bajar los sentimientos de ansiedad.

 

Duerma mucho. El sueño le hace descansar el cerebro y el cuerpo, y puede mejorar su sentido general de bienestar y su estado de ánimo.

 

Evite el abuso del alcohol y de drogas. Puede parecer que el alcohol o las drogas lo relajan. Pero, a largo plazo, empeoran la ansiedad y provocan más problemas.

 

Evite la cafeína. La cafeína se encuentra en el café, el té, los refrescos y el chocolate. La cafeína puede aumentar su sentido de ansiedad debido a que estimula su sistema nervioso. También evite las píldoras para adelgazar de venta libre y los medicamentos para la tos y los resfriados que contienen algún descongestivo.

 

Enfrente las cosas que lo han hecho estar ansioso en el pasado. Comience imaginándose a usted mismo enfrentando estas cosas. Al hacer esto, usted puede acostumbrarse a la idea de enfrentar las cosas que lo hacen estar ansioso antes de enfrentarlas realmente. Después de sentirse más cómodo imaginándose a usted mismo enfrentando estas cosas, puede comenzar a hacerles frente realmente.

Si siente que está poniéndose ansioso, practique una técnica de relajación o concéntrese en una tarea simple, como contar para atrás de 100 a 0.

Aunque los sentimientos de ansiedad producen miedo, no le harán daño. Califique el nivel del miedo de 0 a 10 y lleve un registro de cómo sube y cómo baja. Fíjese que no permanece en un nivel muy alto más de unos pocos segundos. Cuando aparece el miedo, acéptelo. Espere y dele tiempo a que pase sin escaparse de este.

 

Use medicamentos si ayudan. Es posible que su médico le dé algún medicamento para ayudar a reducir la ansiedad mientras aprende nuevas maneras de responder a las cosas que lo ponen ansioso. Hay muchos tipos de medicamentos disponibles. Su médico decidirá qué medicamento es adecuado para usted.

 

Hable sobre su ansiedad con su médico. Su médico puede ayudarlo a elaborar un plan para sobrellevar la ansiedad. La asesoría puede ayudarlo a aprender a expresar sus necesidades y deseos de modo tal que pueda sentir que tiene más control y contener menos la ira y la ansiedad.

 

Lo más importante es tomar medidas. Las medidas pueden ayudarlo a ganar un sentido de control sobre la ansiedad.


Por favor, no olvide valorar la calidad de mi respuesta, su calificación es muy importante para mí.

Dr. Rodríguez.
Cliente: escribió hace 3 año.
El tema es que no me entra en la cabeza como la ansiedad me puede provocar sensaciones TAN raras y parecidas a como.si me fuera a morir o descompensar,no entiendo por que
Cliente: escribió hace 3 año.
En estos momentos tengo dolor de estpmago y unas leves nauseas y mareos,estoy asustada y no quiero decir nada en mi casa. Aparte de eso intento salir a caminar para despejarme y no me siento bien si salgo,entonces no puedo. No se que hacer ya,anhelo profundamente sentirme bien como cualquier persona normal
Experto:  pablo.rdt escribió hace 3 año.
Pues porque el cuerpo humano es así... se llama psicosomatización y es cuando nuestra mente produce síntomas reales en nuestro cuerpo.

Usted decide saltar y da la orden a sus músculos no?.. cuerpo y mente están unidos... la frecuencia cardíaca, respiración, tubo digestivo..todos funcionan con el "piloto automático" de su mente... si hay un desorden en ese "piloto automático" esos órganos generan síntomas..que son reales, no son inventados pero no tienen una causa física..

Por favor, le agradecería que valorase con las "caritas felices" alguna de mis respuestas pues es la única forma en que los médicos recibimos nuestra remuneración por el tiempo dedicado a su problema médico, reciba un cordial saludo y espero sinceramente que se mejore pronto.

Dr. Rodriguez.
pablo.rdt, Médico
Categoría: Neurología
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pablo.rdt y otros otros especialistas en Neurología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 3 año.
Sí la verdad es que no se que hacer sinceramente,sentí tantaa veces esa sensacion de que me estoy muriendo que ya no se como me sigo sorprendiendo,pero me asusta demasiado al punto de no pensar enotra cosa. Me dicen que haga ekercicio pero la realidd es que si hasta caminando me siento fatal no me quiero imaginar haciendo ejercicio,creo que me moriria ahi
Experto:  pablo.rdt escribió hace 3 año.
A usted le vendría muy bien un tratamiento como puede ser paroxetina 20 mg una vez al día durante unos cuantos meses... hable con su médico general para iniciarlo cuanto antes o con un psiquiatra..

Un saludo!
Cliente: escribió hace 3 año.
El tema es que yo todavia no me atiendo con un psiquiatra,recien el lunes voy a realizar la admision para el psicologo,y me va a llevar mucho tiempo,yo soy una persona super alegre,el unico problema que tengo son estas sensaciones que siento acompañadas de un insomnio hace un mes
Cliente: escribió hace 3 año.
Mi hermano estuvo tomando sunvex,venlafaxina,pero no puedo cpmenzar un tratamiento pr mis propios medios
Cliente: escribió hace 3 año.

Le confieso que hace dos años tuve una situacion parecida, pero con el tiempo lo fui sobrellevando hasta casi no sentir los sintomas feos que estoy sintiendo hoy en dia. Pero a partir de que me dio insomnio estos sintomas volvieron. Mi hermano tuvo una etapa parecida a la mia pero sin insomnio, y ahora el se encuentra bien, el tomo SUNVEX VENLAFAXINA, pero no completo el tratamiento, tomo solo 5 comprimidos y las dejo, por lo que tengo en mi casa. Pero no puedo automedicarme, me da mucho miedo aunque el las tomo y no le causaron daño

Experto:  pablo.rdt escribió hace 3 año.
No debe automedicarse...espere a que le valore el psicólogo que es mucho más fiable verle en persona...igual con tratamiento psicológico no precisa el uso de medicación psiquiatríca.

No se angustie...saludos!
Cliente: escribió hace 3 año.
Me pasa tambien que cuando estoy acostada relajada o sentada,se me mueve sólo el dedo pulgar de la mano y el pie,como sí me dieran un salto,me pasa bastante seguido,mientras duermo me pasa y me molesta,aparte de que siempre siento como las piernas incomodas y me muevo mucho

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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