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abarrios11
abarrios11, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 1831
Experiencia:  Medico especialista en enfermedades digestivas y amplia experiencia en dietas para desórdenes digestivos
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Yo hago bicicleta de montaña. Antes de una travesia de 180

Pregunta del cliente

Yo hago bicicleta de montaña. Antes de una travesia de 180 kilos, que alimentos debo ingerir para que no me den calambres???
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  abarrios11 escribió hace 5 año.
Buenos dias, permitame ayudarle con su pregunta. Antes de los aliemntos es vital HIDRATACION, ya sea con agua, o preferentemente con sueros de rehidratacion oral o GATORADE.
Los alimentos ricos en potasio y sodio PREVIENEN LOS CALAMBRES E INCLUSO LOS ALIVIAN COMO:
BANANO
PLATANO
TOMATE
JUGOS DE TOMATE
JUGOS DE VEGETALES
LECHE (SI HA UD. NO LE PRODUCE GAS O DIARREA)
FRIJOLES
CALABAZA (CHILACAYOTE).
UD. MISMO PUEDE CREAR UNA BEBIDA REHIDRATANTE COMO: agua de arroz con una pizca de sal y una cucharada de azucar.
Fue un gusto servirle. PULSE ACEPAR SI mi comentario fue de ayuda.

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