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Dr Ismael Maldonado
Dr Ismael Maldonado, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 8403
Experiencia:  Dilatada experiencia en temas de nutrición y consejo dietético.
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Hola, que tal ayer me fui a pesar, medir e indice graso, los

Pregunta del cliente

Hola, que tal ayer me fui a pesar, medir e indice graso, los resultados fueron los siguientes

Peso... 78,00 KG

ESTATURA.... 176CM

GRASA CORPORAL ESTIMADA

INDICE DE GRASA .... 22,3%

MASA DE GRASA .... 17,6 KG
MASA SIN GRASA....61,4 KG

EDAD Y SEXO
MASCULINO
18 AÑOS

queria saber si estoy en los valores correspondientes, tengo un poco de pancita, algo flacido. gracias
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 5 año.
Hola, su IMC o Indice de Masa Corporal es 25,29 y se co sidera un "peso ideal" un valor entre 20-25, asi que esta en ligero sobrepeso.
Tiene una ligera elevacion del indice de grasa. Lo que debe usted hacer es limitar un poco la dieta, no mucho, y hacer ejercicio físico frecuente para disminuir algo su masa y aumentar la masa muscular. Un gimnasio le vendrá muy bien. Siga los consejos de un preparador físico para que le realice una tabla de ejercicios específicos para usted.
Saludos
Cliente: escribió hace 5 año.
Cuando me habla que limite mi dieta, tiene alguna dieta para mi? despues en el gimnasio hago pesas o solo aerobico, porque me siento por ejem con flotadores
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 5 año.
Respecto al ejercicio tiene que hacer ambas cosas: aerobico y pesas.
Respecto a la dieta, le dejo una suave pues no necesita perder mucho peso: http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_2000_a.asp
Cliente: escribió hace 5 año.
de acuerdo al mc donalds, porque esta tan limitado por los nutricionistas, que tienen sus comidas
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 5 año.
No entiendo esto ultimo que pone

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