Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a DraGabrielaP...
DraGabrielaPezoa
DraGabrielaPezoa, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 154
Experiencia:  Médico Cirujana egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Santa María. Arequipa - Perú
68847166
Escriba su pregunta sobre Nutrición aquí...
DraGabrielaPezoa está en línea ahora

quisiera saber una dieta sana para adelgazar. tengo 36 años

Pregunta del cliente

quisiera saber una dieta sana para adelgazar. tengo 36 años mido 1,65 y peso 63 kilos
tengo 8 kilos de mas de mi peso normal de siempre. tengo 2 hijos por cesarea.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
Buenas noches, espero poder ayudarla.
Yo le recomiendo hacer ejercicios aeróbicos aunados a una dieta, de la dieta que ud consuma debe reducir los carbohidratos( papa, arroz, fideos)y aumentar frutas frescas de agua(melón, pera de agua,etc) si pudiera cambiar el azúcar por algún otro producto como stevia sería una buena opción para ud, además de consumir abundante cantidad de agua(2 litros), las dietas que ud vea en internet no son dietas personalizadas, por lo que si ud quisiera debería acudir a un nutricionista que le haga seguimiento(es decir, que tenga visitas semanales o mensuales con su avance y sean estas presenciales).
Espero haberla ayudado, si tuviera alguna duda, consúlteme por favor.
No olvide calificar la respuesta.
Gracias
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
Por favor no olvide calificar la respuesta, su opinión es importante.
Gracias
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
NO olvide calificar la respuesta.
Gracias
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
No olvide calificar la respuesta, su opinión es importante.
Gracias
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
No olvide calificar la respuesta.
Gracias
Experto:  DraGabrielaPezoa escribió hace 5 año.
No olvide calificar la respuesta.
Gracias